運動のタイミング

今日も汗について～。
汗だしをしている人向けのブログになります



汗！大事なお肌の水分ですね。
汗めっちゃほしいです

運動してるときは、少しずつ出るようになってきたけど、まだ日常で出てくる水分が少ないです(>_<)



夏でこれって、冬とかどうなるんだ～




汗っかきの人からすると、夏は大変みたいですね

私はあまり汗をかかないから、羨ましがられる。

ふ、複雑…(^^;)





でもやっぱり私の周りの汗っかきさんは、例外なくつるぷやで肌強いです

特に一番汗っかきなおばぁちゃんは、80を越えるというのにツヤツヤしてます

くそっうらやましいぞ



なんでこの事実にもっと早く気づかなかったんだ！！




私も運動して汗かいて、つるぷや素肌さん目指しますヽ(*・ω・)ノ




で、運動をするタイミングなんですが、もちろんいつでもいいけどやるなら効率的にいきましょう＼(^o^)／



ま、生活があるから私も普通に夜ご飯のあとにしてますけどね(笑)



効率のいいタイミングとしては２つ。

寝る前 と 朝 です



肌は朝が一番水分をもってて、夜にむけてだんだん抜けていくんです。
特に日中空調とかに晒されてると。

だから、朝起きてすぐ鏡見ると夜に比べてぷるっとしてる！



つまり朝運動すると、１日のスタート時点での水分量が多くなります。





夜寝る前に運動するのも同じようなものだけど、寝てる間にお肌は修復されるから、汗と皮脂がお肌にしっかりある状態で寝るとますますぷるっとします




運動の内容は何でもいいです★

私は普段はランニングやウォーキング、ミニハレーをしていますが、寝る前に室内でやるときはストレッチや筋トレ、踏み台昇降をします



夜寝る前にやるやつは寝れなくなるからハードじゃない方がいいですけどね(笑)





というわけで、これから筋トレ&ストレッチして寝ます

やる気をだすためのブログでした(笑)









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