ある事を決めました。
できるかできないかはわかりません。
それは
「怒りの感情が欠落した人」を演じる事
バカにされるかもしれません。
バカにしてください。
私は非常に短気です
細かい事でイライラする
小さな人間です。
沸点が低いのか
マジメすぎるのかわかりませんが
そういう性格で生きてきました
社会人になり
アンガーマネジメントや
ストレス解消の本も読みました。
一時的な効果だけで長続きしません
そして、
短気な上に怒りを溜め込むので
最終的には鬱にもなりました
今は鬱が回復しつつありますが、
この性格では逆戻りしそうで怖いです。
そこで調子が良い内に
対策をしなければと考えていた所、
この方法をふと思いつきました
具体的な方法ですが、
今まで実践していたのは
1.怒りを感じる
2.それをポジティブな考えに変換する
といったよくある手法でした。
それをこれからは
“そもそも怒らない”
これを徹底します。
私の場合、一旦怒ると
ポジティブに変換する余裕が無くなります。
時間が経っても無意味です。
そういう記憶に限って
忘れたくても忘れられませんし。
この方法はそもそも怒らないので
ポジティブに変換する労力が必要ありません。
思い出しても怒りの記憶ではないので
不快ではないはず
これからは“喜怒哀楽”ではなく“喜哀楽”
感情の選択肢が減ったので
生きるのがラクなのではと考えてます。
完全に怒りを消すので
これだけは許せないとか例外は無しです
犯罪に巻き込まれても怒りませんし
親を馬鹿にされても怒りません。
そのレベルで貫いてみせます。
効果的なら皆さんにも
シェアできたらいいなと思ってます
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