こんにちはっ！
千葉県船橋市、台東区千束の
中村隆彦ダンススタジオです
台東区浅草千束スタジオ
新講座
朝のリフレッシュヨガ
金曜日 9:15-10:15
ヨガは、呼吸を調え、身体を調え、心を調えます
無理なく、心地よい時間を過ごしましょう
身体が硬くても全く問題ありません
自分の呼吸を意識し、身体を感じ、心を知っていきます
ウォーミングアップから、立つポーズ、座るポーズ、仰向けのポーズから
少しお休みして心も身体もリラックス&リフレッシュ
瞑想は、姿勢を正して呼吸に集中し
頭の中に浮かんでくる様々な思いや考えをただ眺め
呼吸に意識を戻していきます
このような時間を敢えて取ることにより
頭がすっきりしますよ
お二人の感想
｢背が高くなった気がする｣
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