こんにちはっ！
中村隆彦ダンススタジオです！
北習志野スタジオ：ピラティス
志織先生報告です
寒さを吹き飛ばす為に
ピラティスはストレッチと
一分間ジャンプを入れています
一分間ジャンプというのは
一分間ずっと軽いジャンプし続けて
体を手っ取り早く温める手法です
思いのほか時間が長いので
生徒さんは「意外とキツイね！！」
と言いますが
ピラティスをやる前とやった後では疲れ具合に差が出ます
インナーと軸を意識しながらやるとジャンプは辛くないんです
また、軽いジャンプは骨に適度な刺激が加わるので骨が強くなり
骨粗しょう症予防にも良いのです
そんな話をしているとOさんが
「縄跳びだと負担が大きいけれど
それよりは全然楽だ」と仰っていました
縄跳びって縄を回しながら飛ぶし
片足着地が多いのでしんどいですよね
ボクサーでもないので
簡単な方法で体に良いことしたいですね！
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