食事記録
朝ごはん、ココアプロテイン、
シャインマスカット
昼ごはん、ミラノサンドA
間食、みたらし串団子、チョコパイ
夜ごはん、塩昆布キャベツ、ポテトサラダ、
厚揚げ豆腐、ばくだん丼、お好み焼き
昨晩は23時過ぎお風呂に入って
24時前に寝ました
最近眠いです。。
PMSの影響があるのかな…と
思います。
今朝は8時過ぎにいってらっしゃいして
支度しました。
昨晩も夜間間食なしだったので
お腹が空いていて朝ごはんを
食べて歩きで仕事へ行きました。
朝から頭痛がありました
職場で鎮痛剤を飲んで…
効き目はやんわりという感じでしたが
1日仕事出来ました。。
仕事終わりに実家へバスで行きました。
母と健康診断の結果を職場から
きたものをみました。
だいぶ身体はいい感じでした。
血圧以外A判定でした！
血圧はB、若干高いです。。
数年前はCがあったり去年もCがあり
悪玉コレステロールをよくしたいと
揚げ物を減らして、引越しして通勤で
1日20分は多く歩くようになったりしてか
A判定でした
ケンタを2ヶ月昼に食べ続けてたけど
なんとか大丈夫だった👌良かったです！
塩分を控えたらいいのかな？
減塩醤油とか他の成分が入っていて
身体に良くないと聞いたことがあり
普通の醤油を使ってます。。
あとは味噌汁の味噌かな？
でも味噌汁も毎日は飲んでないし…
やっぱりファーストフードも減らさなきゃかな。
また1年食事改善がんばります！
はあ、PMSで頭痛がします
鎮痛剤も効果が切れたのかとても痛い。。
でもリセットしたらまた鎮痛剤を
服用すると思うので
今夜はもう飲まずに我慢しようと。。
明日の台風🌀はどうなるかしら？
夕方のニュース、ジャニーズのことばかりで…
天気予報とかみれてないです。。
台風はそんなに心配いらないのかな？
仕事中に昨晩の悩みのことなど
手を動かながら考えてました。。
答え出ずです。。。
でも前に進みたい！が、思いです。
今の安定を取るか、一歩進んで
前に進むかを選ぶか…。。
どうしよう。