食事記録
朝ごはん、水
昼ごはん、雑穀ごはん、あかもく、納豆、
椎茸ほうれん草味噌汁、まぐろ.たたき、温泉卵
間食、カントリーマアム、えびせん、
ヨーグルト
夜ごはん、雑穀ごはん、焼き肉、
ナムル、椎茸ほうれん草味噌汁
昨晩は23時過ぎに寝て
8時前後からアラームが鳴り
目覚めたけど二度寝。
10時過ぎに起きました。
今朝ビビりながら体重を測ったら
旅行へ行く前とかわってなくて
安心しました。でもほぼMAX体重で、
8月初旬の健康診断の時から
2キロ増えてるのでこれからがんばります♪
旦那さんも起きてきて
雨すごいねーなんて話しながら
洗濯と掃除機を分担してやりました。
11時半頃からスーパーへ行きました。
冷蔵庫が空っぽでお米や今日明日の
買い出しをしました。
スーパーからの帰りは雨が止んで
晴れてました。
お腹ぺこぺこだったので
お土産に買ってきたあかもくを
初めて食べました。ご飯のおとも。
味噌汁も作って食べて美味しい
昼ごはんになりました。
食べたらいつの間にか寝てました。。
15時半まで寝てました。
起きたら暇だったのでお散歩がてら
スタバにでも行く？と旦那さんに
言ってみたら旦那さんめんどくさいと
言われてしまいました
今日でお休みが最後だけど
どこにも行かずに家に引きこもりだ。。
今日でリセットしたので
クリニックへ行く予定をたてようとしたけど
旦那さんに8月はお休みにしようと
言われたので9月から再開するかな。
FODで踊る大捜査線をみて
夕飯に旦那さんが肉を焼いてくれて
食べました。
今日からあすけんをしっかり付けることに
したけど今日はたんぱく質の取り過ぎの
ようでした。何でもほどほどにしなくちゃ。
お米の炭水化物をとらな過ぎだそうなので
気をつけて食べるようにしようと思う。
スーパーにしか行かなくて
全然歩いてもいないし…
でも少し疲れたので
今日はゆっくり出来て良かった
明日からまたがんばるぞー！
明日の通勤時間に雨が強くなければいいな。