食事記録
朝ごはん、チョコプロテイン
昼ごはん、レタスブロッコリー、野菜サンド
間食、クッキー、煎餅、アイス
夜ごはん、レタスキアヌサラダ、
ゴマだれ鍋うどん1/2
昨晩は22時頃から眠くなってきて
ソファで寝てました。。
そうだよね、
前日3時まで寝れなかったんだもん
頑張って起きて23時過ぎに
お風呂に入り寝ました
今朝は8時過ぎにいってらっしゃいして
起きました。眠かった
今日から通常なので
支度してお茶を作り水筒にいれて
お弁当サラダを作り
プロテイン飲みました。
いつも朝イチで体重を計るのに
プロテイン飲まなきゃ！が先行して
体重を計る前に飲んでしまいました。。
14日間飲む薬をいっしょに飲んで
体重を計ったらやっぱり重かったです
メイク着替えして歩きで仕事へ行きました。
ランチはパン屋さんでサンドイッチ
買いサラダと食べました。
仕事終わりにバスで実家へ
母といて珍しく頭痛がすると言ってました。
それから首や肩がピキッと痛くなると。
整形外科へいく？とか
内分泌系の薬の影響か先生に
聞きな、と言いました。
メモを作っていたので、書き足してました。
GW中の話などしてスーパー寄って
帰宅しました。
お弁当箱にしてるスープジャーと
水筒を洗い夕飯を作りました。
軽い糖質制限をして、とクリニックで
言われてるのに、間食にお菓子を食べたり
夕飯もうどんを入れてしまいました。。
昼ごはんにもサンドイッチ食べたし
なかなか難しいなあ
薬やサプリも夜にまとめて
飲んでいるので、
なんだか昔に戻った気がします。。
このブログを始めて
少し経ってから
サプリ飲みまくりで
処方されてた薬や漢方と
それでお腹いっぱいでした。。
そうはならないように
これ以上増やさないように
気をつけよう。。
昼休みに子宮内膜炎について
調べたけど、
放置してると治りにくくなるそうで
薬飲めば80%良くなるとみたので
良かったです。
2年半前は引っ掛からなかったけど
この数年でなったんだな
しっかり治して次に進めるように
頑張ろう