食事記録
朝ごはん、もずく酢、オイコスレモン
昼ごはん、照り焼きチキンサンド
間食、？→ワッフル、クリーム
夜ごはん、？→生ハムサラダ、
オクラサラダ、いんげん胡麻和え、
焼きそば、キャベツ豚卵
昨晩は橋本環奈ちゃんのドラマを
チラ見して、旦那さんが帰宅して
夕飯を見届けました。
元気になったわたしをみて
よかったと言われました
夕飯の鮭ホイル蒸しも
美味しいと食べてくれました♪
お風呂に入り
ベッドでYouTubeをみて
前記事を書いて、旦那さんが仕事を終えて
寝ました
今朝は8時過ぎにいってらっしゃいして
いつもの時間にスッキリと
起きました
いつもなら休みの日は
10時過ぎまで寝てるのに
早起きに自分でびっくりしました。
昨晩寝る前に入手した
ヤクルト1000を旦那さんと
飲んだんです！
寝つきは変わらないけど
言われている悪夢はみることなくて
すんなり起きれました
この効果なら続けたいです！
まああまり売ってないので
難しいと思うけど。。
ゆっくりとスキンケアして
眉を整えて、メイクしました。
いつも10分以内で支度を
済ませますが
20分はかけて
スキンケアからメイクしました。
YouTubeかけて気分が良かったです！
しばらく朝の番組をみて
朝ごはんを食べました。
オイコスのレモンなんたら味を
初めて食べましたが
とっても美味しかったです♪
チーズケーキみたいでした
歯周病の番組がやってたので
気をつけなくちゃと
念入りに歯を磨いて
出発しました♪
毎日、これくらい元気はつらつに
優雅に支度できて出発出来たら
いいのに。。
休みの日だから出来ることだね
昨晩、予約の取れた
トレーニングスタジオへ
行ってきました！
今回のメニューはとても楽しかったです♪
疲労感もあり、運動した感じがして
これなら続けたいと思いました
アミノ酸のドリンクを飲みながら
次のメニューの予約や
雑談をして帰りました。
髪の毛を切ったことを
褒めてくれました
まだ2度しか会ってないのに
よく見てくれています♪
また来週行きます。
トレーニング後2時間は食事を
空けて欲しいと前に言われてたので
1時間くらい街をみてまわり
母へのお土産のワッフル🧇と
ベージュのペチパンツを購入して
電車で最寄りまで帰ってきました。
初めて入った惣菜屋さんで
昼ごはんを買いました。が、
やはりパンが食べたくて
ドトールでランチしました。
小麦がやめれなくなってきました。
あとコーヒー。。
1日1杯、時より3杯くらいなので
大丈夫だと思うけど
カフェインは控えめにしてます。
職場で飲んでるお茶も
ノンカフェインのものにしてます。
ランチの時くらい息抜きに
好きにしようと思います。
買ったお惣菜は夕飯のおかずに回します。
本当は焼きそばの予定でした。。
おにぎりも買ったけど
気分ではないので、旦那さんに
あげようかなあ
お惣菜屋さんのおにぎり
おいしそうでした。
でもわたしはいいや…笑
通っているスタジオジムは
加圧もあるスタジオで
今日は加圧ボクサをしました。
ミット打ちが楽しかったです♪
次は、知識の全くない
有酸素系のトレーニングだそうです。
たくさん身体を動かして
痩せて健康になるぞ
血圧の下が高いので、低くなるように
するにはどうしたらいんだろう。。
そろそろ内科へも行かなくちゃだよね。
サボり過ぎてる。。
母の病気も見つけてくれた
いい女医さんで
通ってる病院にもいた先生なので
親近感がありますし
行かなくちゃなあ。。
行かない間に太ってしまったので
申し訳ないですが、ありのままを
調べてもらうのも大切だよね。。。
毎日ケンタ食べてるし。。。
職場のランチタイムをなんとかしたいな。。
そろそろ帰ろうかな
実家へ行って、ヤクルト1000を
お裾分けするのと
借りたタッパーやお土産のワッフル🧇を
渡しに行きます。
庭はもう少し地面が乾いてからやろうかな。
今朝、庭の花木を見た時に
レンガ地にダンゴムシをみたので
今日はやりたくないです
虫は苦手です。。
これからたくさん出てくるのかな…
怖いな
ひー。