食事をヘルシーなものにして
朝ごはんもフルーツ食べて
和食にして、夕飯後にトレーニングして
通勤も歩きで、とにかく減量意識！
ダイエット、ダイエット！
って頑張ってると、
私の場合、反動でドカ食いしてしまい
体重の変動が激しい。。
この10日くらい食事は
昼に好きに食べて
夜少し控えめ、おやつも食べる
トレーニングはしない
何もしない！だと
疲れもしないから食べたくならない。
そうするとMAXよりも
0．5キロくらい少ない状態で
キープだけど変動なくて
メンタルにも影響しない！
理想の身体やなりたい体重は
あるけど、ぼちぼちにやること。
今周期、運動頑張ってたからか
周期が遅れてきてる。。
もともと早めにきちゃうタイプだから
正常なのかもしれないけど
予定が狂うね。。
数日前、ホルモンで気分が
悪かったけど
予定過ぎたら楽になって
いつでもこいっておおらか
ダイエットで減量っていうよりは
身体を動かして健康にってのが
目標にできて
この気持ちを忘れずに意識したい。