食事記録
朝ごはん、水
昼ごはん、もち麦ご飯、サバ、
いんげん胡麻和え、ほうれん草お浸し
間食、？→チョコ棒
夜ごはん、？、ラムしゃぶ、恵方巻き
昨晩は引っ越し準備を始めました！
踊る大捜査線をみながらでしたが
あまりしっかりはみれなかった。。
声だけ聞いてました！
昨晩で全ての話を観終えたので
少し寂しいです
FODで今度は恋のチカラみようかな。
深津絵里さんが出てます！
懐かしいです
楽しみです♪
旦那さんが帰宅して
引っ越しまでにやることを
話し合いました。。
旦那さんは仕事は休まないで
引っ越しするそうです。。
でも在宅で仕事しつつ
協力はしてくれるみたい
わたしは引っ越し日の前後も
お休みにしました。
何気にやることがたくさんあって
お金もかかるね
こういう時の為にも
貯金してきたので
安いものも選びつつ自分たちの理想を
叶えられるものを買おうと思います
1時間くらいご飯を見届けながら
話してました。
24時過ぎにお風呂に入り
1時前に寝ました
旦那さんは少し仕事をしたようです。
今朝は7時30分アラームが鳴り
目覚めて45分にいってらっしゃいしました。
少し寝て8時15分に起きました。
今朝も眠かったです
支度してお弁当作って仕事へ行ってます。
少し苦手分野な作業ですが
みんなのやり方をマネしてます。
そうしたら、遅れることなく
進んでます！
良かったです
そういえば、最近あまりダイエットに
ついて書いてなかったですが…？
今は頑張ってません。。
頑張ると目標を決めたけど
頑張れてないです。
YouTubeみながら一緒に食べるは
してません。
12月から3キロ太りました。
去年のこの時期、ダイエットを
頑張っていて4キロちょっと痩せてたから
リバウンド中です
11月にコロたんになって
胃腸炎になって
そこから少しづつ回復したら
体重も徐々に増えました
今朝、顔がパンパンだなあと
思いました
だから、少しづつ
戻せるように頑張ろうと思います。。
夜は米類は控えた方がいいみたいだね。
私の場合、間食まで控えると
夜ごはんにお米食べたくなるので
間食するなら夜ごはんの米類を
控えます。
それに仕事終わりにお腹減るし…。
朝ごはんはサラダとか食べれたらいいなあ。
今寒いからあまり好んで食べてないです。
野菜スープを夕飯一口二口分、
取っておくかお味噌汁でも
インスタントの飲もうかな…！
夏に健康診断があるので
そこまでに同じ体重の4キロ減を
頑張るか、もう少しの6キロ減を
目標にはして、頑張ろうかな…。。
あと、すぐ近所にある
マックへ行くのもやめようと。。
デリバリーは特にやめよう！
行くなら遠まりして歩いてから
行って、帰りも遠まりして帰ること。
けど、食事をヘルシーにすると
お腹空きませんか？
お腹減ると我慢出来ないんだけど。
それを乗り越えないと痩せれないのかな…
昼ごはんも今も足りてなくて
お腹満たされてないし…
１回の量が少ないのはあるけど
１回の食事では
あまり量食べれないんだよね。。
そうそう、これ書きたかったこと。
10代はスポーツしてたし
20代の病気になって太るまでは
食事を摂る暇ないくらい忙しくて
根本的にあまり食べてなかったから
痩せてた。
今は食べるの大好きで
暇もあるから太るんかなあ〜。
10キロくらい痩せても支障ないんだろうけど
そんなにもう軽くなくていいから
あと5キロは痩せたいね
立ち仕事でもないから
運動量少ないし
でも、1日7000歩は歩いてる
家でのトレーニングを頑張るかなあ
嫌だなあ
がんばれ、自分！