食事記録
朝ごはん、なし
昼ごはん、つくね根菜サラダ、
クロワッサンたまごチーズサンド
間食、塩ブラックサンダー
夜ごはん、？！→レタス、ほうれん草しらすお浸し、ナス煮浸し、納豆しらす、梅細巻き、油淋鶏でした。
昨晩はYouTubeみていました。。
でもこれといって興味深いものもなく
流し見してました
最近、夜つまらないです。。退屈してます。
女子日なので眠いし
なんとなく食べたいような
食べると気持ち悪くなるような体調が続き、
本調子ではないけど
ダイエット的には、３週間前に受けた
健康診断の時より1.5キロくらい
増えているので、
女子日が落ち着くくらいまでに
少しづつ戻したいと目標をたてました。
夜間食をしなくなると戻ります。
昼ごはんのオートミールは
1年続けて飽きたので、
しばらく辞めます。。
オートミールにしたから6キロ
痩せたのも少しはあるかもしれないけど
基本的には夜間食をやめて痩せたと
思ってるし食べ過ぎを重ねなければ
前後1.5キロくらいの増減で
済むと思ってます。
最低値から23キロ太った経験から
最近なぜ太ったか冷静にわかるように
なりました。。
薬の影響もあるけど、食欲増進作用に
打ち勝って食べ過ぎなければ
太らないです。
前に医師にも言われたので
理解出来る様になりました。
その時はすごくつらいけどね…
病気になったせいで
太ったと言いたくなるし
薬を飲んだから太りやすくなったのも
事実だし。
でも食べたのは自分だからね。。
元の体重は目指してない。
あと5キロ痩せればいいからと
なかなか痩せないけど。。
年内いけるように少し気を引き締めます。
８月中は1.5キロ戻して
９月から頑張る
年内なら3キロかな。。
食事と入浴を頑張ろうと。
涼しくなるから入浴も出来るだろうし。
旦那さんが帰宅して
仕事の話を聞きつつ夕飯を
見届けました
旦那さんも家のパンフレットが
届いたか気にしてくれてるようで
嬉しかったです！
旦那さんの夕飯が終わり
わたしは少し寝てしまい
旦那さんはお風呂に入り
24時半お風呂に入り
1時前に寝ました
7時半いってらっしゃいして
二度寝、9時半に目覚めて
三度寝。11時過ぎに起きました！
インターフォンが鳴ってましたが
起き上がれずでした
しばらくして起きて
不在票を確認したら、
家のパンフレットの様でした。
良かったです！
頭痛がしていたので、のんびりしつつ
簡単にメイクをしました。
クリームや美容液、メイク下地が
無くなりつつあるので
買いに行きたいけど
金欠なので来週行こうかと思います
あと数日で肌が荒れないといいな
長年、基礎化粧品はオルビス9年くらいかな？
メイク用品はMAC、最近NARSを
使ってますが、気分転換に
変えてみようかな。。
マットな質感が好きで、
試行錯誤して部分下地とかも使って
毛穴やニキビ跡、赤み、シミも消して
頑張ってるメイクをしてるけど、
そもそもの肌を綺麗にしたいですね
化粧品じゃなんともならない気がする〜。。
でも、ダーマペンは肌の再生力も
わたしの肌じゃ期待できないし、
(なんとなくね、
やったことないからわからないけど
口コミやYouTubeで調べた)
ケミカルピーリングなら、
あまり怖くないし、
ダウンタイムもないのかな？
早く受けたい。。
それかフォトRFしたいな
脱毛も早く全部終わらせたい。。
もっというと、インビザラインもしたい。
エラのボトックスもやりたいけど
注入系は怖いなあ。。
美を追求すると色々あるよね。。
暇だからついつい長くなってしまった
お昼ごはんをセブンで買って
食べました
つくね根菜サラダ？
たんぱく質の摂れる豆腐つくねサラダ？
かな？なかなか美味しかったです♪
塩ブラックサンダーを買ったので
アイスコーヒーと食べましたが
お腹いっぱいで、一粒でやめておきます。
アイスコーヒーとか無糖であれば
記載はしてない。
お茶、緑茶とかハーブティーとか。
カロリーのあるジュースとかは
記載してます。。
ジュースも控えてるので
ここぞっていう美味しそうなものを
見つけた時やジュース飲みたい❣️って
時だけに我慢してます。。
カロリーもちり積もだもん。。
年内、あと3キロ！
頑張るぞ
運動がてら、遠まりして歩いて
実家へでも行ってこようかな
母が昨日とは違いいつもと変わらず
否定などしてこないといいなあ〜
荷物があるんだ。。
家のパンフレットが届いたので
少し見てから行こう