通常通りくらいの
時間に帰ってきたので
1時前には寝ることが
出来ました。
ただわたしは昨日夕ごはんを
食べた後、色々食べてしまい
お腹いっぱい。
血糖値も上がって
旦那さんが帰ってくるまで
よく寝てしまってました。
今朝はなかなか起きれずに
9時に起きました。
午前中は在宅でzoomなどして
午後は課題をしてました。
職員さんと朝の体調確認をした時に
眠気があり昨日食べ過ぎたと
話しました。
夜食を遅い時間に
食べると寝てる間に消化するのに
かなりエネルギーを使うらしく
朝、眠気が残ることがあるそうです。
まさしくそれだ。と思いました。。
お腹いっぱいで眠れない時も
あるけど、寝過ぎちゃう時も
あるんだよねなあ〜。。。
食事の話といえば
昨晩、旦那さんに過食してしまった
と言ったら、
しあわせならそれでいい。
70キロくらいまでなら
大丈夫と言われました。。。
思い返せばわたしは
旦那さんと付き合いはじめた時から
病気になるまでは
45キロから50キロくらいで
太らないように
食事を気をつけていたんですよね。
だから、満腹まで食べ続けたりって
あまりなくて、
食べ過ぎた次の日はセーブしたりって
してたけど、病気になって
自堕落してたら、そんな食べてないのに
太っちゃった。。。
旦那さんがどんな気持ちで
70キロまでならOKと言ったかは
わからないけど
食事を楽しみながら
ダイエットしたい！！！
これができたらいいなあと
思いました。。。
食べるの幸せなんですよね。。。
今日の食事記録です
朝ごはん、なし
昼ごはん、ハッシュポテト、キャベツ、
ブルーベリー、チョコ
間食、レモンケーキ、チョコ菓子
夜ごはん、つけ麺（卵、メンマ、チャーシュー）
でした。。
今日は間食、お菓子類が多かったなあ。
食事制限じゃないなあ笑
どうしたら食事を楽しみながら
痩せれるのかな？？
体重は昨日食べ過ぎたので
前日よりプラス500gでした。
ダイエットの話は
止まらないなあ。。。
わたしは背が155センチくらい
なので、せめて55キロくらいに
してないと、小太りですよね。。？
あともう少し、痩せれるように
頑張ります。
本当は45キロくらいの
美容体重になりたいけど
痩せ過ぎて、倒れるのも
つらいので。
わたしは43キロ切ると
倒れてしまう体質です。。。
元気に健康的でいたいです。
メンタルの病を抱えてしまったけど
最近は体調がよいので
このままいけたらと思って
最近は、あまり病名を出さないように
してきました。。。
薬も夜だけだし
症状も落ち着いてるし。
このまま、このまま。
でも働き始めたら
また体調崩すかもしれないけど
軽い波なら乗り越えてみせるー！
長くなりました。
お読みくださりありがとうございました。