最近また不眠症が悪化…なかなか寝付けない
理由は大体分かっているんですが、モヤモヤが解けないと、なかなか寝れないんです。昼間考えたらいいのに、昼はバタバタ忙しくて考える暇もなく、唯一考えられる時間が寝てからと言う、、、負のスパイラル。
実は考えても答えの出ない事なのですが…
考えても仕方ないから考えずに寝る！と言って寝れる人、本当に羨ましいです。
これも切り替えですよね、どんなトレーニングしたらそのような体質になれるのか、本気で知りたいです。
と、ちょっと暗い話になって来ましたが、きっと私はショートスリーパーだと思うので、睡眠時間が短くても、どうにかやっています！
とは言うものの、美容には睡眠が大切。出来るだけ良い睡眠を取りたいです。
そこでこちらの↓を試しています。
寝る1時間前にお水に30滴入れて飲み、寝る前にまた30滴入れて飲むそうです。
始めたばかりなので、まだ効果の程は分かりませんが、気やすめにもなりますしね
効果を感じたらご報告します！
