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gomamonの知らんけど…

仕事の事や、プライベートの事、思ったこと言わせて頂きます!知らんけど…

なんと久しぶりの投稿…
先月の反省もアップせず。

そしてトレーニングも今月は殆んどしていない状態。

夏だというのにお腹に腹巻きをまた巻く羽目になっております…(T_T)

体重もミニマム値よりも3キロ増量中!
なんのバーゲン❓

理由は色々あるのですが、何を言っても言い訳に過ぎないのです❗

一番の理由は神戸マラソンの抽選にもれてしまった事…

何事にも理由付けの必要なGOMAは走る理由を失ってしまった、羽のもがれた鳥のように走れなくなっていたのです…

いや、言い訳…

そもそも今年は体を鍛えるがテーマ!

そのなかでの神戸マラソンではなかったか!

気持ちを入れ替えるためにも何かやらなきゃ!
ってことで、息抜きに20年ぶりくらいになりますか、動物園に行ってまいりました。

は!?って思いますよね。
ま、何でもいいっす。

夏の動物園は暑くて動物もダレダレ…
当たり前か!
暖かいお国の動物たちは比較的元気だったかな?




我がタイガース!
虎二郎!

ダレダレですやん!


むかーしの記憶が確かならば、おサルさんって猿山みたいになっていて、周りをぐるっと囲んでボス猿探しとかが楽しかったはず…

が…



あかーん❕
あかーん❕

猿山メインやったのに‼

ま、楽しかったけど!(^-^)




最強動物、カバのけつ!

で、ストレス発散のGOMAは少しヤル気スイッチを押してもらい、またダイエットとトレーニングを復活させるべく、今日はお寿司と焼き肉を目一杯頂いて参りました❗

心地よいホロ酔いの電車の中でブログをアップしておるのです。

今年の鈴鹿8耐❗

ワークスヤマハの圧勝でした。

ゼッケン21ってしびれる❗
1985ケニーと平のテック21❕

薄紫のマシンカラーにレーシングスーツ。

キングって言ったらカズ?

カズも好きだよ!
PCの画面って、カズの震災チャリティー試合のゴールシーンすから…

でも、キングったらケニーしかないっしよ


85年は圧倒的なタイムでポールポジション!

当時はスタートは押しがけで、スタートに難ありのヤマハのバイクはエンジンが始動せず、平が、ビーサンのまま後ろから押しよったからね…

厳密にいえば違反だったかも?

その後強烈な追い上げでトップに立つと、ブッチギリ❕

そして、ゴール30分前でまさかのエンジントラブル!

ピット前にマシンを止めてそのままチェッカー!

余りのショックに誰が優勝したか覚えてないからね…

たしか、ガードナー…

というのを、鈴鹿に直で観に行ってたのがGOMA❕

兎に角、今年は体を鍛える❗
は継続中!

昨日の病院での血液検査で尿酸値が高いと診断され降圧剤を一種類減らされたGOMAですけど、何か?(笑)

尿酸値が高いと、痛風なる可能性があり、尿酸値が上がる原因に、肥満と激しい運動とあり、肥満で激しい運動を目指しているGOMAですが、何か?(笑)

フルマラソンこそ予定のなくなったGOMAですが、何かやらかしますから(爆笑)
昨日17日、大阪城公園ナイトランに参加して参りました❗

距離は10km❗

普段のトレーニングでも10kmは何回も走ったことのある距離。

よもやリタイアすることなど毛頭になく、目標は、完走タイム50分です❗

つまりキロ5分で走れば良い計算ですね…

実際トレーニングでは、外周路8.5kmではクリアしている速度。

ジムでもキロ5分で1時間は経験済み…

平常心で何時ものように走ればクリア出来る目標なのです。

若干の不安材料は、5月末からの足の指のバイ菌による腫れ等で練習不足状態であるということ…

そこは、得意の精神論でなんとか目標達成したいっすね❗

少し早めに受付を済ませました…

初めてのレースなので、ギリギリで焦るのを避けるため…

シャツにゼッケンをつけ、着替えたらやっぱりテンションアゲアゲ❗

ギャラリーも滅茶苦茶多いやん?

と、思いきや大阪城ホールでAAAのライブなり~❗

スタート前にコースの見取り図を見ますと、5kmを2周するみたい…

1周したらなんとなくゴールまでの道のりの感覚もわかるかなぁ?

今回のレースの目標はタイムもさることながら、実践経験を積むこと、受付や、給水経験…

そして、GOMAの使用しているGPSウォッチの精度の確認。

スタート5分前…

まず、スマホのランニングアプリを起動する…

そして、GPSウォッチをスタートキーを押すだけの状態にスタンバイ❗

そして、スタート❗

GPSウォッチをスタートさせる。

みんな速いよ❗

と、思いながらもついていく…

キロ5分のスピードはだいたい体が覚えてるので、若干速いかなぁってスピードで暫くついていく…

何人か抜いていくのでやっぱり早いペースかも?

したらいきなり登り坂あるやん⁉

えっ❗と思いながらも練習でも坂は経験済み…

はじめの1kmを4分22秒で通過…

ほぼコースの1km地点とGPSウォッチの1km地点と同じであったので、ほっとする。

まだ余裕がありました❗この地点では…

2km地点では、4分30秒…

3km地点では、4分55秒。

この頃から、ちょっと大丈夫かなぁなんて気持ちも芽生えだすGOMA…

なんとか、自分のキロ5分ペースで走ってると思われる人についていこうと思うのですが、少しずつ離されていくのです…

そしてようやく1周…

兎に角、この人と思う人についていきますと、何人か追い抜いていけました。
おそらくまずまずのペースで走っているのでしょう❗

まずまずのペースで⁉

そう、もうGOMAには心の余裕がなくなりGPSウォッチのことなど頭からなくなっておるのです…

7kmを通過した時点でもうバテバテのGOMAは給水地点でもどうすることも出来ずそのまま通過。

8kmの地点ではもうゴールだと勝手に思い込み、ゴールでない事に落胆しペースダウンをしてしまう。

8~9kmのラップは6分24秒すから…

沢山の人に抜かれました❗(笑)

気を取り直し、ゴール迄頑張るのだ❗

そして、ゴール少し前になりますと、スタッフがラスト200mと声を掛けてくれました…

そうしますと、皆さんスパート❗

優勝や入賞が掛かっているのなら、GOMAもスパートしますが…

そして、ゴール❗❗

タイムは50分50秒…

目標タイムには50秒届かずでした…

原因は走り込み不足ですね…

むしろ1ヶ月前なら達成出来たと思います。

怪我の復帰後は明らかに練習不足だったと思います。

10kmは走ったことある…
ジムではキロ5分で1時間走ってる…

と、いう過信が招いた結果ですね…

実際、筋肉疲労など一切なく途中の失速も息切れの体力不足でしたから…

そして、GPSウォッチですが、9.85kmの51分24秒を表示しておりました。

GOMAはなるべくコースの内側を走っていたので距離はあってると思いますが30秒のタイム差は何処からくるのでしょうか?

何とスマホは計測終了をしたつもりがしておらず、途中の帰りがけで気付くという大失態…そして、10kmのタイムは、49分53秒となっておりました。

まぁ、今後はGPSウォッチを信じてほぼ問題ないのかなと。

若干タイムが遅くなるけど遅くなる分には実際はもう少し早いのだから良いとしましょ…

そして、今回から得た教訓は、マラソンしたら、終了後30分は汗だくで動くことも出来ず、まずフルマラソンしてから仕事をするなどもってのほかというよりは…


無理❗❗


ということ。


神戸マラソンに参加することが決定した暁には、即座に休暇申請致します❗



マラソンなめてました❗

サーセンm(__)m
10日間程トレーニングを行っていないGOMAですが( ゚Д゚)ナニカ?

足の指の痛みを感じ、病院で抗生物質を頂き、飲み始めて一週間が経ちました…(><)

若干の心地よい痛みはありますが、腫れは殆どひきましたので、水曜日のoffにジムに行ってまいりました。

バリ久しぶり…

何時ものメニューの半分にとどめて…
いや、念のためっす!

軽ーく汗を流して、知り合いの方と食事会をしてきました。

今日の午前中はテニススクール…

今、軽くジョギングしてきました。

10日間も休むとペースが掴めないですね…

一から鍛えなおすつもりで頑張るのだ!
٩( 'ω' )و

2週間後には10kmのレースがありますが、取り敢えずといいますか、そこに照準を合わせて、仕上げて行きますよ!

いや、やりますよ!٩( 'ω' )و 

と、いう訳で恐らく全仏テニスを優勝するジョコビッチに対抗致しまして、GOMAビッチは緩やかに、ゆるーく最稼働致しました!

梅雨明け宣言っす!(笑)