金曜日の夜はセントラルでのミット打ちトレーニング日。
その前に筋トレを…
首に肩の調子悪かったのでメチャ加圧トレーニングして血流を良くしたかった。
カーツで腕を加圧して7種の筋トレ。
ラットプル ダウン 高負荷
再び腕を加圧してパンチトレーニング
以前の画像をモノクロにしてみました。
その後に…
腹筋ベンチ角度最大にして
インクライン レッグレイズ
スタジオ借りて
キック主体のスパーリング5R
広いスタジオに移動してミット打ちに受け
自重でのランジ…
更に足のトレーニング。
以上で終了でした。
痛めていた左側の腕が再び少し強めに痛むので今はアイシングしながら記事をアップ。
中々完治しません。
！(´Д｀；)