3月17日トレーニング

ここのところ月曜日はトレーニングを休んでいたけど体調が花粉症の影響意外は良くなってきたので再開。

高負荷の筋トレをしようと思っていたが今の俺に必要な事は他にあるので優先順位を変えた。

腕をカーツで加圧して7種目の加圧トレーニングを10分ほどしてアップ。

加圧を再びしてイメージはこれね。

ストレート系のパンチ連打

3分1R

左右のフック連打

3分1R

左右のアッパー

3分1R

その後にスタジオ借りて…

ストレスの溜まっている友人を誘い初のミット受けを1時間。

途中で空手経験者のトレ仲間も参戦して裸拳でミットを打ち込む…

流石に良い音だ。

フォームも綺麗。

とても有意義な時間を過ごせました。

再びトレーニングエリアに戻り…

ワンハンド ダンベルスナッチ

ツイスティング・オルタネイト・プッシュアップ

アプリを起動して体幹トレ5種目。

以上で終了です。

明日もトレ予定です。