取り入れたスタジオレッスンが多い事が原因なんですけどね。
あ～時間の余裕に金の余裕も欲しいと心から願う俺です。
本日のトレーニング。
カーツで加圧したトレーニングでアップ。
高負荷トレーニング
チンニング
プレスダウン
リア デルトイド
トーソ ローテーション
ワンハンド ダンベル スナッチ
体幹トレ5種目
以上で終了です。
今夜も有酸素運動で走る予定でしたが時間切れ。
その変わりですがワンハンド ダンベル スナッチして汗は出ました。
ホントにキツイよな～
最近は筋トレのローテションがメチャクチャです。