最近、体を鍛えることに目覚め、せっせとワークアウトのレッスンに通っています🏃♀️
趣味がアンチエジングと言うだけあり、今迄様々なトレーニングを経験してきましたが…
今、通っているスタジオは、効果がとても感じられモチベーションも下がらない！という素敵なレッスンスタジオなのです😍
その効果抜群のトレーニングメニューは、先生が寝ずに考えたメニューなのだそうで、毎回感心してます😌
実は先生は鍼灸師でもあるので、筋肉の事を知り尽くしていらっしゃるようなのです。なので、
「今！ 腸腰筋が動いてます！」
という掛け声がスタジオ中に飛び交ってます😅
こうして、今どこの筋肉を使っているかという事を意識する事でトレーニングの効果が上がるそうなのです。
ちなみに結構ハードで、ひと昔前に流行った〝ビリーズブートキャンプ〟並みに、1秒たりとも休ませてくれません😅
そして、何より気に入っているのは、
先生含めレッスン生のみなさんが超ポジティブなこと‼︎
いつも、先生は
「暑い！」ではなく
「暑い！気持ちいい！」
「しんどい」ではなく
「しんどい！最高✨」
と、
基本的にネガティブな言葉はレッスン中は禁止なのですが、言ってしまったとしてもポジティブな言葉を付け足す事でポジティブな言葉に変換しよう！とおっしゃっいます😊
そして、どれだけトレーニングがキツくても笑顔でしなきゃいけない、というルールがあります😆
このようなレッスンだからこそ、モチベーションは下がらず効果も高いのではないでしょうか✨
実際、トレーニング後は身体が引き締まったように感じます👍
それに、何と言っても、トレーニング後
「考え方がポジティブ」になってるのが凄い‼︎
レッスン前に色々考えてた「どうしようかなあ、大丈夫かなあ、できるかなあ」と思っていたことが、レッスン後は「まあ、いいか😌やってみよう！」という気持ちになります。
運動すると脳のはたらきが活性化されて暗記しやすくなると言いますが、以前、展示会のナレーターをしていた頃に台本を移動中に覚えていた事を思い出しました。
そういえばじっと座って覚えるより効率がよかった気がします。
ということは、運動しながらポジティブな言葉を発すると、より潜在意識に刺激が与えられ、結果考え方や行動がポジティブになるのかもしれないです😆
みなさんも、
「ポジティブな事を考えようと思っても、ネガティヴな気持ちが邪魔をする！」
という時は
筋トレしたり🏋️♀️泳いだり🏊走ったり、散歩したり🏃♀️自転車乗ったり🚴🏻♀️、ときには踊ったり💃しながら、
とにかくポジティブな言葉を発してみてください😌
きっと楽しくなる事間違いなしです😆
それが ポジティブ✨ということかなあと
思います🎉