たのもー！！

札幌のコーチング　　森村うさぎです

今日の札幌、ものすっっっっっごく寒いです

外を歩くと、雪がキュッと音がする。そして、鼻毛が凍る。ギーンとした寒さ、けっこう好き。

「どっこい、それでも生きてるぜ！」って思えるから。

本日は、１月１１日。１並びの日です。

１月１日はお正月ののんびりムードだったけど、あらためて２０１７年を始動したくなる感じ。

年の始めのインタビューをみてると、「抱負」や「目標」について尋ねてることが多いですよね。

「抱負」と「目標」ってどう違うのでしょうか？？気になったので、調べてみました。

「抱負」は、意志や大望や大志のこと。

「目標」は、ゴールとする目印のこと。

抱負があって、目標が出来てくる。

例えば、

今年はスマートになりたい→抱負

今年は１０キロの減量する→目標

目標をさらに、細かくして具体的にしていくと行動計画ができてきますなー。

野菜中心の食事を毎日摂る、スポーツクラブに入って定期的に運動する→行動目標

そこからの、明日は何をする？？

「明日は、野菜をいっぱい買ってきてサラダをもりもり食べて、近所のスポーツクラブをググってみようか。」

って、具体的にやることが決まってくる。

大きな行動計画ができてると、日常の暮らしの中で、【何をするのか】が、みえてくるのですなー。

目標がスイスイと達成できれば、何の苦労もないのでしょうが、そうもいかないのが人生ってやつなわけで。

予定通り、目標どおりにいかないこともあります。

せっかくたてた目標が達成できないと、かなりガッカリします。やる気もトーンダウン…。

下手したら、やけになってどーでもよくなって、やさぐれちゃって、「ああ、こんな自分ダメだ…」っていう負のスパイラルにはまってしまうかも。

そうなる前に、原点に立ち返ってみましょ。

最初にあるのは、「抱負」です。希望や望み願いや大志。

抱負をかなえていく方法は、１つではないはず。目標は変更可能であります。

現実にそった目標に変更することで、抱負（願い）はより叶えやすくなります。

あきらめなくてもいいっすよ！大丈夫

というのも、わたし自身、今年もその前も、ちーっとも思い通りに物事が進んでないからなのです。がっかりしてやる気をしぼませたり、落ち込んだり、イライラしたりということを何回も繰り返してきました。
「こうなりたい」「あれをやりたい」やろうとしても、あっちこっちから問題が湧いてくる。
マルチタスクタイプじゃなくて不器用だし、視野が狭なくなりがちな頑固者だし、家族も大事だし、お金持ちでもないし、最近ではコレに更年期なんつーありがたくない現象も加わって、「うまくいかんのおー…」の連続。

なので、どうしたらよいものか？？を一生懸命に考えてきました。

自分らしく、自分のやりたことを、着実に一歩ずつ進めるやり方、お伝えしていけると思うのですなー。

さらに、モチベーションを高めて維持していく「スキル」がコーチングにありますの。

目標達成のプロセスにおいて、喜びと楽しさを感じられるように、お手伝いできますぞー。

今年の抱負と目標、達成しちゃいましょー！

せいやっ！！

「抱負」は何？それでは「目標」は何？