たのもー！！
札幌のコーチング 森村うさぎです。
今日は、札幌市内の公立高校の卒業式でした。
卒業生＆ご家族のみなさん、おめでとうございます
前途に幸多カレ！！
我が家も卒業式を控えてるのですが、入試直前の今、そんな感傷に浸る余裕はなっしー。
さすがに緊張＆不安を隠せない息子を受け止めるのに精一杯です。
もともと不安感が強めで、【心配症】なわたし。
太っ腹で、楽天的で、ポジティブマインドで、エネルギッシュじゃない人。
こんな自分が嫌で仕方なくて、不安は「自分はなんてダメな人間なんだ…」っていう自己否定＆自分責めとワンセットでした。
不安でビクビクして、さらに自分をチクチク責めちゃうと、心はとっても疲れます。ヘトヘト。
誰かのせいにしてイラツイて文句マシーンになったり、
現実逃避して、人工的な快楽や刺激に依存しちゃったり、
そんな風になってしまう人って、こんな状態なのかな…って。
じゃあ、どうすれば？？
不安や心配にさせるような出来事は、ゼロにならない。
不安や心配を感じない自分になることも、むずかしい。
それが、現実でリアル。
じゃあ、受け入れる。そのままに。「そうなんだな」って。
そのうえで、次のスッテップ。少しでも、自分が心地よい状態に向いていくためには、何をしたらいいのか？？
いわゆる、、【対処】をお試ししてみる。
書き出すとか、話す（聞いてもらう）、単純作業に集中するとか、いろいろある中で、
歩いてます。
【歩行禅】とまでストイックにはいかないんですけどね、てへへ。
歩くことで、セロトニンが増えて、不安感も減りやすくなるのだとか。
なので、モヤモヤしてきた時は積極的に歩くようにしてますのよ。ダイエットの効果も期待しつつ…。
モヤモヤしてる時って、カラダを動かすのが億劫だったりします。
青い空が悲しく思えたりして…。
そんな時は、無理して「上を向いて、涙がこぼれないように」歩かなくても大丈夫よ。
うつむいて下を向いてたら、道しか目に入らないんだけど。
その道は、たくさんの人が歩いてて、その中には今の自分と同じように不安でモヤモヤした思いを抱えてた人もいたはず。
ひとりじゃなく、知らない誰かさんも、この道を歩きながらいろいろ思い悩んだのかも知れないな…。
ってことを想像すると、なんだかちょっと勇気づけられたりもする。
うつむいて歩いていても、なにかしら目に入ってくるので、気も紛れます。
というわけで、ゆるゆる歩いております(^^)
せいやっ！
