札幌のコーチング＆カウンセラー 森村うさぎです。
許せない
許したくない
許せたら楽になるのに
できない
そういう状態が続くと、とっても疲れます。
許せない相手をより憎んでしまったり、
許せない自分を責めてしまったり。
許せないという状態になった【原因】は、わかりやすいです。
傷つけられた
イヤな思いをさせられた
理解してもらえなかった
否定された
バカにされた
心を壊された
そりゃ、許せなくても当然よね！という原因たち。
原因は、【過去】でもあります。
なかったことにはできません。
消してしまうこともできません。
過去を、「やり直してほしい」と願うかぎり、
許せないという感情を手放すのって、難しくなる可能性があります。
なので、
視点を、変えてみる。
そうすると、新しいことに気づきます。
過去から、【現在】そして【未来】へと視点を広げる。
（過去を無視することとは、違いますよ。(^^)）
何のために、許さないことを選択しているのでしょうか？
自分を守るため
助けて欲しいということを訴え続けるため
許せない相手との繋がりを断ち切らないため
責め続けることで、相手を苦しめるため
許す自分に変化してしまうことで、自分を保てなくなる
許さないことの【目的】がみえてくると、
何を、どうやって乗り越えていけばいいのか、わかりやすくなります。
許すことが出来た時、どんな自分になれるのでしょうか？
自由になれる
新しい自分になれる
楽になれる
幸せな気持ちになれる
こんなふうに、視点を広げて、
感情を手放した時のイメージをもてると、変化への一歩を踏み出しやすくなるんですなー。
それでも、
自分を守る戦いのために「許さない」ことをしてきたのですから、その感情を手放していくことは、苦しいものです。
その苦しさを乗り越えるために必要なものは？
それは、「自信」。
自分への信頼です。
新しい自分になれる。絶対に！
信じる気持です。
「信じる」ことは、強い気持を生み出します。
前に進んでいくための、「原動力」となるのです。
一人で、少しずつ進むこともできますが…。
一人で、そこを乗り越えるよりも、スピーディーに乗り越えていけるのが、コーチングの技なんですなー。
信頼できる自分をみつけることも、
視点を広げて、なりたい自分を実現していくことも、
新しい自分に変化するための勇気も、
コーチングでは、そのプロセスをサポートしますよ！！
せいやっ！！
