ヘンプシードとチアシード

ツイッターでは

時々つぶやいてましたが、

ここの所、ミラクルフードと言われている

ヘンプシードとチアシードに

ハマりにハマっています。

ヘンプシードは、

必須脂肪酸のオメガ6とオメガ3が

理想的なバランスで入っていたり、

豊富なアミノ酸、

鉄、銅、亜鉛、マグネシウム、ビタミンE

など。。。

チアシードは、

タンパク質、カルシウム、カリウム、

鉄、亜鉛、ビタミンB、食物繊維、

オメガ3脂肪酸（αリノレン酸）など。。。

見た目は胡麻みたい。

どちらも

それ、体に欲しいです！

が、いっぱい入っていて、

しかも食べやすい！！

私は特に納豆と一緒に食べたりしています。

一部ご紹介。

上の写真は、

ヘンプシードにチアシードを

納豆に混ぜて、目玉焼きを乗せて。

上に香菜とトマトを。

お醤油を掛けて食べました。

その他、トーストの上に

アボカド、その上にヘンプシード、

チアシードとトマトを乗せて

これまた大好きなディルを添えて。

塩とオリーブオイルを掛けて。

冷やし中華のトッピングに、

納豆、キムチ、錦糸卵、オクラ、プチトマト。

その上に、ヘンプシード、チアシードを掛けて。

ディルを添えます。

どれも、これも、

飽きずにとっても美味しく頂きました！

他にも、サラダと一緒に頂いたりもしています。

是非お試しあれ(✿´ ꒳ ` )ﾉ

ちなみに、わたしが使っているのは、

健康大陸のチアシード

nutivaのヘンプシード

です☆

体の中から、綺麗を目指したいですね！