こんばんは。
がんと診断された方や御家族のための
かかりつけ看護師かたおかさちこです
最近、頭を使うことが多くて、
訪看の仕事が終わっても
PCを開いて苦悶顔
休んでいるようで休めていなかった
そんなとき、やる気が出ないことを
だらしないとか、情けないとか、
自分で自分を責めると、さらに
疲労が溜まることになってしまいます。
大切なことは「休むこと」
これは、ある意味、
強制的にしないとできません。
やっぱり「バランス」が大事だってこと。
呼吸だって、吸ってばかりだと
逆に苦しくなるのと同じように
吸ったら吐くことが大事！
人間って、力を込めることは出来ても
力を抜くことは中々意識しないと
できません。
いつまでも、肩に力が入っていて
偏頭痛を引き起こしたり、
筋肉がこわばっていると
簡単に転んで怪我をしたり・・
頑張っているときだからこそ、
頑張らなきゃいけないとき
だからこそ、身体の声を
ちゃんとキャッチして
苦しくなったら堂々とやる気を
出さずに脱力してくださいね
私も、負けず嫌いで
脱力することが苦手だったのですが
昨年から始めたジム（FEELCYCLE)で
しっかり脱力できるようになりました！
皆さんもたまには力を抜く工夫
してみましょう。
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