表記
日付 体重kg （体脂肪率%）
3食
9/17 69.8 (18.1）
朝：豆乳入りコーヒー×１、昼：SOYJOY×1・サプリ、夜：いわしの刺身・玄米・サプリ
仙台に行っていたため、更新大幅遅れ。
9/18～20はまったく体重計にのれず。
立て続けに更新予定。
この2ヶ月ぐらいでそのようなことはなかったので、不安でした。
ただ体重計に乗らないだけですが。
でも自分の体を日々チェックしているので、大幅な”崩れ”はないと思います。
★目標値★
体重 65.0kg
体脂肪率 15.0%
☆これまでのbest値：
体重 69.00kg （9/16/2010）
体脂肪率 16.2% （9/6/2010）
▲worst値（～2009）：
体重 79.0kg
体脂肪率 23.5%
3食
9/17 69.8 (18.1）
朝：豆乳入りコーヒー×１、昼：SOYJOY×1・サプリ、夜：いわしの刺身・玄米・サプリ
仙台に行っていたため、更新大幅遅れ。
9/18～20はまったく体重計にのれず。
立て続けに更新予定。
この2ヶ月ぐらいでそのようなことはなかったので、不安でした。
ただ体重計に乗らないだけですが。
でも自分の体を日々チェックしているので、大幅な”崩れ”はないと思います。
★目標値★
体重 65.0kg
体脂肪率 15.0%
☆これまでのbest値：
体重 69.00kg （9/16/2010）
体脂肪率 16.2% （9/6/2010）
▲worst値（～2009）：
体重 79.0kg
体脂肪率 23.5%