何時もご覧頂き誠にありがとうございます✨
沢山のフォローやいいねを頂きとても嬉しく励みになっております
冷え性って色々理由はあると思うんですよ。
例えば痩せ過ぎの方はそりゃ冷えるだろうし、ウェイトがあっても筋肉がなきゃ末梢から血液戻し難いですしね
とりあえず、タンパク質を摂って適度な運動をするっていうのは大前提ですが、でも冷え性の人なんて沢山いると思うんですよね。
やはりそういう時に役立つのがサプリメントです
サプリメントも上手く取り入れて血行改善に期待
あ、私は自分にはメガ量必要なのを確信しているだけで、サプリメントが嫌ならどうぞ、お薦めするビタミンやミネラルが多く含む食事で補ってみて下さい。
質的に足るか足らぬかは別として、食べないよりは良いと思います
あー
因みに‥
飲んでる方も多いNMN
私も元々このサプリメントだけは医師の推しで始めたのですが！
マウスだけの研究結果じゃないですよ笑
もうとっくに臨床試験も行って結果も発表されています✨
不安にならないようにここに記載しておきますねあくまで自己責任ですが安心してお飲み下さい
お薦めNMN
私は月経痛は他のサプリメントで既に改善されてるのでNMNのお陰では一切ないですが、他のPMSは明らかに軽くなりましたし、1番は炭水化物を摂っても食後の眠気が一切なくなったの
サプリメントは非常に働き者でタフな父がポポンSを昔から飲んでるのを知り飲むぐらいで、とにかく薬嫌いだからサプリメントにも抵抗あったibou君も、ビタミンB、C、E、そしてNMNだけは自主的に飲んでます。
無理がきくんだって！
私もそれはそう思います✨
大好きなフォロワーさんからはNMNを数ヶ月続けて数年ぶりに月経がきたってご報告も頂きました✨✨
私は自分がそうだったように、まずは自分でちゃんと調べてみたり勉強してみて納得して取り入れて欲しいと思ってるんですよ、サプリメントも。
私の記事がそのきっかけになればなーって。
美容にはインナーケアも欠かせないと美容の仕事通して実感があったから。
なのでこれまで沢山嬉しいご報告を頂きましたが、今回も本当に嬉しかったです
話を戻すと、末梢の血流を良くしたいと思った場合に欠かせないのはナイアシンです
ニコチン酸ね。ビタミンB3
(因みにNMNもビタミンB3の仲間です)
特にアレルギー体質の人等はナイアシンフラッシュ強くでます↓飲み続ける事で出なくなるか出難くなりますが、そこをしっかり理解してから始めましょう！
「じゃあずーっと言い続けてるビタミンEはなんで冷え性に良いの？？」
なんですが、血流が悪くて全身に血液がしっかり回らず滞っていても身体は冷えますよね。
ビタミンEが動脈硬化を予防する事や血圧の改善に役立つ事は何度も記事にしてきたんだけど、それって血液をドロドロの状態から改善するってことなんですよね✨
血液の粘度が取り除ければ(下がれば)血液はスムーズに流れるでしょ❓
必ず天然のDでね！(DLは合成です)
天然天然って煩いなぁって思いますよね？
すみません！
でもね、ビタミンEは効き目が全然変わってくるの。
因みに、ビタミンCは合成で良いんですよ！
ビタミンC天然で摂るなんて手間もお金もかかり過ぎますから
私はこちらを愛用中💁♀️
コラーゲンの材料には欠かせないビタミンC。
だからちゃんと摂ってると美肌になるんですね。
シワが同年代より明らかに少ないと言われるのはビタミンCばっかり20歳からメガ飲みしてきたお陰だろうなとつくづく思う、今日この頃。
もし、こんなアラフォーのブログですが若い方もお読み頂けてたら、今日からビタミンCメガ飲みを本気でお薦め致します
ibou君はこちら↓
この棚の中は殆どVCだね
よく見て下さいませ。タブレットの方です。
因みに、分かってる方が多くて安心していますが、楽天でこのタブレットは殆ど売り切れです。
挙句残ってるお店はかなり高額設定
前も書きましたがここのVCはね、カプセルは酸化が非常に早いんですよ
そしてニオイがある
←臭覚にも差はあるかもですが、私の周りも言ってる人多数なんです
ibou君は特にニオイに敏感なので何個手をつけずに開封直後に捨てたか
iHerb今ならあるからこちらからどうぞ↓
大好きなアメ友さん達が皆さん今年は温活頑張るって仰ってて、同じ目標があるのが嬉しかったので、冷えに効くサプリメント書いてみました
ニコチン酸は食べ物だと肉や魚。ピーナッツも多く含みますな。
ナイアシンをサプリで摂らない場合、ビタミンB2とB6がナイアシンの補酵素だから、摂ると良いですよ。
