何時もご覧頂き誠にありがとうございます
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10月、11月ととても慌しく
数人プライベートでやり取りがあるブロガーさんには伝えたのですが(元々自分から話す性格じゃないので連絡頂いた時にね
)
)やっとひと段落ついてこの件は何から書けば良いかも分からないし、書くより先に考えてしまうから、、ゆっくり完成させる事とします。
ibou君が週末忘年会が続くそうなので、私は実家に帰ってました
アメ友さん含めとても会いたい方はいるけれど、今の私はそれが中々できません💦
色々自粛が解除されても割に細々と生きてますw
でもこれは私自身が後々後悔しないためのものであって、皆様のお出かけや会食、旅行記事等とても楽しく拝読しております✨
なんて、ブログをなかなか開く暇もなく申し訳ありません！
つまらないかもですが、←ハードル下げる笑
私の近状のすぐお話できる方を聞いて下さい
私は常々、健康＝美しいことは密接に関係があると思っているんですね。
それは例えば便秘だと肌荒れしたり、血流が悪いと浮腫みやすいとか、皮膚に出る症状が実はある病気のサインだったり。
美容皮膚科での仕事では個々の患者様の肌に合いそうなスキンケアをご紹介(カウンセリング)する事も仕事で、私は基本ご相談頂いた方にしかお薦めはしないスタンスでしたが、大体なすおさん何使ってるんですか？お薦めありますか？と聞いて下さったのでそういう方にはご予算があればそれを伺って遠慮なくお伝えしていました❗️笑
でもね、化粧品て限界あるんですよ。
あともう一つ。化粧品高いの使わなくても美肌になれちゃう場合もある。
それが食生活の改善だったり、抗酸化物質を取る事なのね‼️
そう、ビタミンです✨
ここに例えばくすみを改善したい、血色を良くしたいとなるとタンパク質にビタミン然り、ミネラルも必要になります。
私はもっと分子栄養学について学びたいと常々思っていて、遂に近道を見つけました
それはどうせなら、尊敬する著者に直接学ばれた方から教わる事
もう、随分前にお約束をしたけれど中々実現しなかったのですが、一年後しの先週に漸くお会いすることができました
その先生も今、私と同様ご家族様の事でお仕事を減らして決まった方しか受け付けてないそうで、私の打診のタイミングがもう少しズレていたら叶わなかった事を知り、偶然って結局必然なのかなぁ？って思いました。
私がこれからその方に分子栄養学以外にも何を学ぶのか、何を受講し資格を取りたいかは後程にして←通う事にしたのですが
身体を冷やさないって本当に大切らしい！！
そんなこと知ってました❓
私も人伝に何度も聞いた。本もいっぱい読んだ。
分かるんだけど、実感わかないなーって思う代表でした、私的に。
だから、昔から冬でも平気で冷たい物飲んじゃうし、格好優先で薄着しちゃう時もあるし。
寒くて血管が収縮すれば、冷えだけじゃないよね。何処かに痺れを感じたり関節が痛んだり。
血圧は勿論上がる訳だし！(逆に夏は血圧は普段より低めに出るよね、血管は拡張するから)
だから冬に心臓や血管の病気は多発する。
↑こんなんは仕事してれば当たり前に頭では分かっているのに分からない。
それは自分はとりあえず元気だからですね。とりわけ何の症状もないし、起きてないから。
でも上記に対して然り、逆を言えば寒いって感じない様に過ごす工夫をすれば良い訳だし冷えづらい身体を作る事が大事！
勿論動脈硬化が進行していれば血管は細くなっているんだから歳をとる程に余計に気をつけるポイントとなります。
この時期以下は手放せません‼️
洗い替えの為、相当買い足してます。
全然違うんです！
お風呂出たらすぐ身につけるし、足首ウォーマーとしては外でもほぼ毎日使用していますが、袖口から冷たい空気が入らない様に、手首にこれを使う時もあります笑
服の上からになるから、いい感じに余裕があって家の中や寝るときはお薦めです。
内側シルクでチクチクしないし
色々売ってるけど山忠のがサイコー
手首足首は当たり前！
肘もしっかり温めた方が良いんだって❗️
それだけで自律神経も整えて肩や首周りのコリも違ってくるとな！
眼の疲れにも良いらしい。
触ってみてくださいな、私もそうなんだけど結構冷えてる人が多いのが肘！
シャワーで済ませてる方等は身体の冷えにくれぐれもご注意を
喉が少しいがらっぽいので、ビタミンAのサプリメントを多めに飲み始めました
これは2錠に変更です↓
これは2錠に変更です↓
加湿器は象印がやっぱり掃除がしやすいし優秀ですよね
大きさも2.2Lがインテリア的に限界な気が‥
こちらお薦めです💁♀️
加湿器はでも気をつけないとあまり湿度が高いとカビ等繁殖しますからね
冬でも60%以上にはならないよう調整しています。50%あれば私は全然いい。
湿度高けりゃ高い程良いってもんじゃないです。
我が家今年は床暖房で過ごしてますが、床暖の方が喉にくるような‥❓←思い込み❓笑
