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突然ですが私、最近ものすご〜く意識してやってる事があるんです。
それはね‥
日光浴
さんっざん紫外線ダメ🙅♀️ 避けてるって言ってたよね？
と今にも聞こえてきそうです
そうそう！嘘じゃないですよ〜。
日傘も徒歩圏内の家の近所の買い物にも使うし、日傘か帽子、どちらか無しなんてないかな？
それくらい気をつけてます
多分、地域によってはそんな方ばかりでしょうけど、私、日光アレルギーだと思われてるんじゃないかな？ぐらいの勢いです
私は普通だと思ってるし、他人の事は気にしないですけどね！
ファッションでもメイクでもお洒落だったり、なんかそれいいじゃん
って思うと売ってるお店聞きたくなっちゃうとか、失礼でない程度に目で追っちゃうはありますが
なんだけど
ビタミンD飲んでいても、日光浴を意識的にしていた方が日中起きてるのが辛くないし、元気でいられる気がするんですよ
まさかのビタミンD不足だった
みたいなw
サンバリアもずっと愛用しているし、顔はとにかく紫外線気をつけて来ましたし、用も作らないようにして真面目に自粛生活長い事してきたので当てはまるよね
で、朝が多いですが日の出てる時間内で、お散歩しながら日光浴、少しする様にしています。
具体的にはね、私本当に焼けやすくて黒くなりたくないんですよ！
だから顔は当てない。
腕をまくって5-15分くらい毎日当てるよう努力します。
ビタミンDは紫外線のB波が皮膚に当たる事で皮膚の7‐デヒドロコレステロール（7-dehydrocholesterol）がプレビタミンD3に変換され、プレビタミンD3はビタミンD3になります。
①だから日焼け止めは、お散歩の時腕にはつけません。
②UVBはガラス通過しないので家の中でビタミンD活性は基本無理。
上記がポイントです！
そしてビタミンDも飲む
私はこれも大切だと思っています。
ビタミンD欠乏症って結構多いですからね！
お薦め↓ゴリ推ししてるビタミンCメーカーのビタミンD
ビタミンD欠乏症の主な病気はくる病、骨軟化症、骨粗鬆症とかですよね。筋肉も萎縮するけど骨が萎縮する。
身体でVDを作れば上記は防げる筈なので、私は顔に当てないととは思いません。
でもきちんとビタミンDが体内に不足しないようにしていないと、骨が萎縮すれば、老け顔＝顔痩せ(コケる)原因にはなるかなって。
艶肌美肌も大事ですが、顔がコケてると若々しくは見えないですよね？
だから美容の為にもビタミンD活性、大切って事で
そんな訳で先日はちょっと昼間お散歩する予定が2時間半も歩いてしまいましたよ〜w
田園都市線上にお住いの大好きな女医先生が、態々たまに買いに行くと伺い驚いて話が盛り上がった、美味しいケーキ屋さん♡ これ私的そこでナンバーワン
美味しい物とかって『この土地だから絶対』とかはないですな。
良い物は良い。好きなものは好き。
人生が豊かであるためにくだらん見栄で生きない。
(全ての見栄を否定してるわけではありません。時には必要ですね。でも見栄で出向けない場所があるとか、口にした事ないとかは勿体無いですよね
‥食わず嫌いがある私も別の意味で勿体無い事して生きてる人間ですが
)
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