産後ママストレッチ教室に参加してきました
とにかく産後、体じゅうがミシミシして、動きが悪い（ーー；）
てなわけで友人が講師をしている教室に初参加
ストレッチポールを使って
肩甲骨、骨盤まわりを中心にストレッチ
股関節もかなり固まっております(￣◇￣;)
肩の関節をグルグル
股関節もグルグル
ひねったり
斜めに引っ張ったり
筋肉は自分で縮むことはできても
伸ばすことはできないのだそう。
なるほど_φ(･_･
だからたまにこうして伸ばしてあげなきゃなのねー
うーん、久しぶりに伸びたーって感じ
最後に伸び具合を確認すべく横になってみると
背中が床にペタっとつく感じ
思い出しながらウチでもやってみよう
肩凝り持ちの旦那さんにも効きそうヽ(；▽；)ノ
傍らで息子は比較的大人しくしてくれて、寝返りしながらゴロゴロ
今度はベビーマッサージに来ようねー