緊急事態宣言の5月末までの延長に伴いまして
営業の自粛を5月末までとさせていただくことに致しました。
と同時に、遅ればせながら、チェッカでもオンラインレッスンをスタートさせていただくことにしました。
もう経験された、という方も多いかもしれませんね
オンライン学習、オンライン飲み会、オンライン会議etc…
本当に時代が急速に変化していることを実感しております。
何名様かのクライアント様からはオンラインレッスンのお声をいただいており、背中を押してくださいました。
本当にありがとうございました。
私自身も、オンライン？？ アナログな私にできるのかしら。。
正直申し上げまして抵抗があったのですが
そんな私でもできました。
ご自宅にいながらお手持ちのパソコンやスマホ、タブレットを使って
レッスンを受けていただけます
私事で恐縮ですが、私自身も４月の半ばよりオンラインに触れてきました。
レッスンを受けたりセミナーを受けたりさせていただいております。
ＳＴＡＹ ＨＯＭＥが叫ばれ、人生でなかなかない自粛生活の中で、
２４時間を自分の意思で有意義に使うことに慣れていないことに気付いた私は、
決められた時間にレッスンやセミナーを受ける、ということが
生活になんて、メリハリをつけてくれることだろうか、ということが一番嬉しく思いました。
もちろん身体を動かすことの気持ちよさや、身体に集中することの楽しさもありますね。
身体が整うと、心も元気になります！！
そしてやはり、離れていてもどなたかと一緒にオンタイムでレッスンを行うという嬉しさを
感じられるのもとても嬉しく思います
ぜひ、初めての皆さまも
この機会に、一緒に新しい世界をのぞいてみませんか？
オンラインレッスンには ZOOM（ズーム）という機能を使います。
皆様のパソコンや、スマホ等には私がこのようにうつります。
それを見ながら ライブでレッスンを一緒に行う、という流れになります。
時代は流れましたね・・・
５月１２日（火）よりスタート チェッカ オンラインピラティスレッスン
料金
１レッスン ６０分 １０００円
ミニセミナー３０分×３０分レッスンの連続受講も同様に １０００円
ステイホーム応援を一緒に楽しみましょう！ということで
期間中受け放題 ５０００円 とさせていただきます。
合計１２レッスンありますので６レッスン以上受けてくださる皆さまは、受け放題も大変オススメです
1週間のうちに、平日の朝、午後、夜 そして週末の様々な時のを設定を予定しております。
また、各レッスンにそれぞれテーマを設けていますので
様々なバリエーションをお楽しみいただければと思っております
５月１２日（火）１４時～１５時 『自律神経を整える ピラティスレッスン』
５月１４日（木）１０時～１０時半 『タオルを使ったリリース＆かんたんエクササイズ』
１０時４０分～１１時１０分 『ピラティスフロースタイル』
５月１５日（金）１９時半～２０時半 『安眠のためのマッサージ＆ピラティスエクササイズ』
５月１７日（日） １０時～１０時半 『筋膜の仕組み＆簡単筋膜リリース』
１０時４０分～１１時１０分 『肩こり改善のためのピラティスエクササイズ』
５月１８日（月）１４時～１５時 『リンパケア＆ピラティスレッスン』
５月２０日（水）２０時～２１時 『安眠のためのピラティスエクササイズ②』
５月２１日（木）１０時～１１時 『アウターマッスルを意識したサーキットピラティス』
５月２３日（土）１０時～１１時 骨盤調整ピラティス～ウエストシェイプアップ～
５月２４日（日）１５時～１６時 『経絡マッサージ＆ピラティス 呼吸をしっかりして肺を元気にしよう！』
５月２５日（月）１０時半～１１時半 『ヒップアップのためのピラティス』
５月２７日（水）１６時～１７時 『むくみ改善のためのピラティス』
５月３０日（土）１０時～１１時 『ピラティスフローエクササイズ』
日時、内容は変更する場合があります。
1時間レッスンですが、いきなり動いたりせず準備を整えてから行いますのでご安心くださいね
オンラインレッスンのイメージがわかない方、ご自宅でどんなふうに受けたらいいのか探りたい、体験してみたい皆さまのために
本スタートまでの間に ２回、動作確認を兼ねた無料体験レッスンを開催させていただきます。
５月８日（金） １４時～１４時半
『リンパマッサージ＆ピラティス 下肢編』
５月１０日（日） １０時～１０時半
『リンパマッサージ＆ピラティス 上肢編』
ご都合のあう方はぜひぜひ、お気軽にご参加くださいませ♪
2本とも受けてくださっても大歓迎です。
ぜひ慣れてくださいね！（ご予約は前日２１時までにお願い致します）
準備物
・パソコン、スマホ、タブレットのいずれか
（画面が大きいほうが見やすいです）
・ヨガマットが敷けるくらいのスペース
・ヨガマット （お持ちでない方は絨毯や畳の上、バスタオルなどを使い寝転んでも痛くない場所）
・お水
・動きやすい服装
・タオル
・必要な方は 座布団・クッションなど（お尻や膝の下に敷く場合のみ）
これだけで大丈夫です！
お申込み
レッスンご参加ご希望の方は、前日の２１時までにご希望の旨をご連絡くださいませ。
※レッスン開始 2時間前までに変更させていただきます。（5月11日）
西岡にいつもご連絡をくださっている皆さまはいつも通りの連絡先へ
もしくは
nsokknk159☆gmail.com (← ☆を ＠に変更願います) までお願いします。
受け放題ご希望の方は先にお知らせいただきますようお願い致します。
ご不明点ありましたらこちらでも下記までお気軽にお問合せください。
06-7174-6289
お支払い
営業再開後、１ヵ月以内に西岡にチェッカにお越しくださる予定の皆さまは、後日まとめてで大丈夫です。
気にしてくださる方はもちろんお振込みでも可能です。（ありがとうございます）
また、初めての方、会う予定のない方もしくは、未定の方は事前にお振込みをお願い致します。
（個別にお振込み先をお伝えさせていただきます）
オンラインレッスン中について
皆さまは、ご自分のお姿を映してくださっても、映さなくてもどちらでも選んでいただけます。
恥ずかしい方はカメラなしで大丈夫です。
レッスンがスタートすると、皆さまの端末の音声は消させていただくので(ミュート)、生活音など他の方には聞こえませんのでご安心ください。 ご予約くださった皆さま開催日時までに順番に
招待URL、ミーティングIDとパスワード というものをメールにてお送りさせていただきます。
（万が一こちらより返信がない場合は、恐れ入りますが再度ご連絡をお願い申し上げます）
オンラインレッスンを一人で開催させていただくこともありまして
大変恐れ入りますが
開始時間を遅れられるとご参加いただけません。
余裕を持って開始時間の５分～１０分前には受けられる準備（入室）をお願い致します。
チェッカは主にパーソナル（マンツーマン）でのレッスンを行っておりますが、
今回は、グループレッスンかつオンラインレッスンとなりますので、お一人おひとりの皆さまに触れたり
見させていただくことは難しくなります。その点だけご了承くださいませ。
体調管理はご自身で十分に行っていただき、ご無理のない範囲で楽しく行っていただけますよう
お願い致します。
ミーティングＩＤやパスワードはご本人様のみがご利用くださいませ。
他の方に教えることはおやめくださいませ。
オンラインでのパーソナルレッスンをご希望の皆さまは個別に担当させていただきますので
ご希望の旨教えてくださいませ。
Ｗｉ－Ｆｉ環境の整っている場所での参加をお願い致します。
ＺＯＯＭ（ズーム）について
ZOOMに関する詳細はこちらの記事がとてもわかりやすいのでこちらをご覧くださいませ。
パソコンからのご参加の方
パソコンからご参加くださる皆さまは動画でのご案内もわかりやすいです。→こちら
こちらをクリックすると動画をご覧いただけます。
ご参加前に ダウンロードが必要です。(とても簡単です)
スマホ・タブレットからのご参加の方
★Zoomのダウンロードと設定方法（スマートフォン・タブレット）
◆《事前準備》アプリをインストールします
手順①
iPhone・iPadの方は「App Store」を、その他Androidスマートフォン・タブレットの方は「Google Play」を起動します。
手順②
「zoom」というワードで検索し、「ZOOM Cloud Meetings」というアプリをインストールします。（App Storeは“入手”を、Google Playは“インストール”をタップします。）
手順③
「Zoom」というアプリが表示されたらインストール完了です。
レッスンの前日にレッスンの詳細についてメールでご案内をさせていただきます。
9桁か10桁の『ミーティングＩＤ』と『パスワード』です。
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メールの例）
ダウンロードをしたアプリにそれらを入力いただきますと、参加することができます。
※『会議室名で参加』の下の欄には
他のユーザーの音声を聞くにはオーディオに参加してください
とでますので
『インターネットを使用した通話』をお選びください
そのあとは、使っていくことで慣れていかれることと思います！
オンラインレッスンは受けてみたいけど、上記の説明だけでは
よくわからない、という皆さまも お気軽にご連絡くださいね！
さらに詳しくご案内させていただきますね。
今しかできない楽しみ方で一緒にステイホーム乗り切りましょうね！
ご自宅で少しでも身体も心もリフレッシュしていただければ嬉しいです。
初めての試みでドキドキしておりますが、
皆さまのご参加を心よりお待ちしております！
そして、またチェッカでも元気にお会いしましょう
どうぞ、よろしくお願いいたします
加圧トレーニング＆ピラティススタジオchekka
chekkaは 加圧トレーニングとピラティス、（SilkSuspension™）のパーソナルトレーニング専門スタジオです。
マンツーマンで、皆さまの体調・体力にあわせたトレーニングができます
こちらもよろしくお願いいたします
chekka★初 シニア世代向け ピラティスグループレッスン始めます！
ご予約・お問い合わについては → こちら メールでのお問い合わせはこちら ご予約は、前日までの完全予約制となりますお気軽にお問い合わせくださいませ
０６－７１７４－６２８９
（受付時間：９時～２１時）
トレーニング中は、電話に出られません。
留守番電話につながりますので、お手数ですが
【お名前】 【電話番号】 をおっしゃってくださいますと
こちらから折り返しご連絡させていただきます
（折り返しのご連絡は、０８０・・・から始まる携帯電話からとなります）
大阪市住之江区安立2-4-5
アプルーブ住之江 1Ｆ
南海本線 住ノ江駅から徒歩５分
阪堺線 安立町駅から徒歩1分