ランナーズヒップリリースと側弯症とピラティスメソッドセミナー

今週はセミナー受講ウィークでした

一つ目は

『ランナーズヒップリリース』

今回のセミナーは、ランナーに多いケガや痛みの種類と

また、それがおこらないようなケガ予防や自宅で行えるケアを辻川容子先生に教えていただきました

ここ数年のマラソンブームは

以前では考えられないほどで

ほとんど走ったことのない方もブームにのってたくさん走って故障してしまう

ということが多くなっているように感じています

やはり、自分で行う日々のケアが何より大切！

簡単に手に入るテニスボールやチューブを使って行うと

ストレッチポールやハンドで行うケアとはまた違った刺激や効果を感じることができました

これは、ランナーだけでなくどんな方も使えます！

もちろん美脚を目指す皆さんにも

これはどんどんシェアしていきますね

そして、二つ目は

『側弯症とピラティスメソッド』セミナーin大阪

私が1月に名古屋で参加した

ランナーのためのピラティススペシャルレッスンを開催された

名古屋の大曽根太田整体院の太田先生と

上野典子先生が

わざわざ大阪に来てくださいました

側弯症について、

側弯症が進行するリスクが高い時期や

側弯の進行を食い止めるための時期、運動療法の有用性などなど、、、

いろいろな資料を見せていただきながらの

座学あり

ペアになってピラティスエクササイズで側弯を体感してみたりと

盛りだくさんの3時間でした！

側弯の進行を少しでも遅らせたり

さらには、改善できるようにするには、

『筋力』が大切であり

側弯へのピラティスの有用性も知れて大満足でした

私が学んでいることが、どんどんいろんな部分で繋がっていることが嬉しくもありました

これを実践し、伝えていくのがトレーナーの役割ですね

どちらもどんどんシェアしていきます

最後に

ランナーズヒップリリースの指導をしてくださったのは

辻川容子先生は

私も指導でお世話になっている

ヨガヴィオラトリコロールやいろんなスタジオでレッスンをされているとても素敵な先生です

容子先生ありがとうございました

そして、側弯に詳しい太田先生がいらっしゃるのは、名古屋の大曽根太田整体院です！

太田先生、上野先生 ありがとうございました

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