先日、私の尊敬するピラティスの先生
一瀬智佳子先生
の
～呼吸でくびれ美人になりましょう
～
というワークショップに参加しました
今回、先生が最初から最後まで一貫して
仰られたこと
それは 『呼吸の大切さ』
一日に2万回以上 無意識、無自覚でしている呼吸に
ちょっと目を向けてみる
そして、呼吸を意識する
話は、私たちが 魚だった頃にさかのぼり
笑いあり、小ネタあり、エクササイズあり
ジーンとする話あり、笑いありの
贅沢な３時間でした
１時間足らずのエクササイズで私も
ウエストのくびれが ２センチ減
ふくらはぎが ０．５センチ減
となりました！
ペアの方とウエストとふくらはぎを測って
印をつけます
2cm減のビフォアアフターの図
とりわけ、私が心に残ったのは
やはり『コア』の大切さ
常日頃からコアを意識することで、コアのスイッチが入りやすくなる
＝体が安定する
それにはやっぱり、コアの筋肉と深く関わりのある
呼吸が大切
呼吸で
腸も血液もきれいになる
体も安定して
くびれ もできるって最高です
chekkaには、ダンサーやランナーの皆さまも
たくさんお越しくださっています
ご結婚を控えたダイエット目的のクライアント様も
どんどんお伝えしていこう！！！
というわけで、早速ピラティスパーソナルで
活用しています
くびれ美人になりたい皆さま
ぜひお気軽にお越しくださいませ
【お知らせ】
chekkaでは、皆様が 健康で笑顔で
理想とする大好きな身体で生活できるようにサポートいたします
加圧トレーニング（■加圧トレーニングの効果）
パーソナルピラティスに（■パーソナルピラティスのすすめ）
ご興味のある方はぜひ、お気軽にお問い合わせください
ご予約・お問い合わせは
０６７１７４６２８９
メールでのお問い合わせはこちらになりますchekkaへのアクセス
chekka 西岡可名子
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それは 『呼吸の大切さ』
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ジーンとする話あり、笑いありの
贅沢な３時間でした
１時間足らずのエクササイズで私も
ウエストのくびれが ２センチ減
ふくらはぎが ０．５センチ減
となりました！
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とりわけ、私が心に残ったのは
やはり『コア』の大切さ
常日頃からコアを意識することで、コアのスイッチが入りやすくなる
＝体が安定する
それにはやっぱり、コアの筋肉と深く関わりのある
呼吸が大切
呼吸で
腸も血液もきれいになる
体も安定して
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