加圧トレーニングを始めて
2ヶ月の40代クライアント様
加圧トレーニングを始める前の運動は
週に1回のテニスのみ
加圧トレーニングを始める皆様に
私がお伝えしているのは
日々の生活で何をプラスし
何を減らすか
それを一緒に見つめていきましょう
ということ
クライアント様が選ばれたのは
日々の生活プラス
『毎日、15分エアロバイクをこぐ』
でした
最初は、息も上がり10分でしんどくなっていたそうですが
続けること3週間
肩こり、腰痛、膝痛、股関節痛が嘘みたいになくなり
夜は熟睡できて目覚めもいい
何より達成感がすごい！！
ということでした！
私には、週に一度のテニスだけでは
運動が足りなかったのだと思います
やっぱり続けることですね！
私、続けますね！！
見ておいてください！！
ということでした
15分とはいえ、今では慣れてきて
距離にして
なんと、6キロもこいだことになっているそうです！
ラストスパートが 今では４分もできているそうです
汗もボットボトで、その分スッキリ
嬉しいです泣
加圧トレーニングがきっかけで
運動をしようと思われたことが
何より嬉しいです！
これからも、健康体目指して
一緒に頑張りましょう