近畿地方は 昨年より１３日も早く
梅雨明けしたそうですね！！
大阪の最高温度は ３５度
さすがに 暑いです (´∀｀) 住之江加圧トレーニングセンターにお越しの皆様は
日々 ウォーキングと移動を兼ねて
遠方から ウォーキングや ジョギングで
お越しくださったりお帰りになる方が多く
日差しがきつい時間は ドキドキしながら
お越しくださるのをお待ちしております
人間だけでなく 屋内にいる動物も 熱中症になった
というお話を聞き
いよいよ 夏本番であることを実感しました
さてさて、熱中症対策について
ニュースでしていましたのでシェア致します
しっかり食べて栄養補給 ３０度をこえると食欲が落ちる
だからこそ、しっかり食べよう！！
ビタミンＢ類
クエン酸
タンパク質
水分補給 冷たい飲み物やビールの飲みすぎは注意しましょう
冷房の温度管理 屋外との温度差は５℃以内が望ましい
冷房の我慢し過ぎも注意しましょう
しっかり寝て疲労回復 ゆっくり湯船につかろう
ということでした！
そして私が思うことは
適度な筋力トレーニングや運動をして
しっかり体を使うこと
東洋医学の世界では
季節の体調は 二つ前の季節の生活の表れである
とよく耳にしますよね！
ということは、今の体調は
昨年の冬の生活が影響している
そして、今の生活が 今年の冬の体を作ります！！
冷たいもの飲み過ぎ食べすぎ
そして、暑いからといって体を冷やしすぎることには
注意しましょう
健康で元気で１年を過ごせますように
