最近、よくブログに書きますが
皆様のやる気がすごいです
これが春のパワーなのでしょうか？
いえ、ですが毎年春はきているわけで、
このことに気づくのは初めてですので
やはり、皆様のやる気がすごいのだと思います笑
雨で歩けないから
マンションの階段をウォーキングをされたり！
ご自宅で有酸素運動➕スロトレやスクワットを日常的にされていたり！
会社の休憩時間にもわざとお出かけしたり
空き時間をみつけてカーヴィーダンスをされたり！
素敵です
加圧トレーニングで筋力筋量をアップ！
その体でもっていかに動くか！
がとても大切です
（ご自分の体と相談しながら、できることをしていきましょう）
本日、西岡は
空き時間にここぞと
浜寺公園までマッハサイクリングをしました
の、のどか
ベンチでしばしボーッとして
さー帰宅です！
適度にハムが使われて心地いいですね！
ルンジョグ
ルンウォークならぬ
ルンサイクリングです
空き時間を有効利用して
少し体を動かすのもいいですね
ぜひ、皆様 春を感じに外へ出てみてください
