食べる順番ダイエットなるものがある
とクライアント様に教えていただきました
（皆さまの知識にはいつも 頭が下がります
）おネエトレーナー 石川英明先生というトレーナーが
提唱されているようですね！
石川先生は ピラティスのインストラクターで本も出されている方です
食べる順番ダイエットは まさに食べる順番が大切
というわけで まずは
１ 野菜を中心とした食物繊維を多く含むものを食べる
２ 発酵食品へ （納豆 豆腐など ）
３ お腹を含ませる汁物を食べる
４ 肉や魚などのタンパク質を食べる
５ 最後にご飯などの炭水化物を食べる
だそうです
なるほど！！
血糖値が急激に上がらないよう
そして、酵素が多く含まれている 生の食材から食べていくのがいいとか
酵素は48度以上の熱で死んでしまうからですね！
ということは 果物も一番にいただくといいそうです！
なるほどーー
私はまさに 果物を一番に食べていました！ ヤッタ(*´∀｀*)
帰宅して 朝起きて お腹が減りすぎているので
食事を作るまでの時間に 果物で 小腹を満たしておりました笑
よかったのね！！
クリスマスに忘年会、年末年始と食事量の増える季節
ダイエットを目指す皆さま
まず、動けなくなるほど食べないでくださいね笑 
そして食べたら、食べたら動きましょう 
