4/22

腕50キロ 100回

バイク 785キロカロリー

4/16

チェストプレス40キロ 50回 30キロ 50回

ラットプルダウン 40キロ 30回

腹筋50回

バイク 621キロカロリー

4/14

腕 40キロ 10回×10セット

ハイチェスト左右30回

腹筋40回

バイク30分 374キロカロリー