早いもので、１月ももう終わろうとしています
つい最近までお正月だと思っていたのに本当に早いです
年々月日が経つのが早く感じるようになるって言うけど・・・ホントです
毎日を楽しく元気に過ごせるように、日々の食事には気をつけたいものです。
デップ共々、お正月太りが未だ解消されておりません・・・
デップは大好きなおやつを減らして頑張っているので、私も大好きなスウィーツを少々減らす努力をしてみます
デップの場合、体重が増え気味になるとおやつを減らしてごはんは基本的に減らしません。
一日の総カロリーの中からおやつを減らすことでごはんの総カロリーを減らさなくてもいいよう調整しています。
ただ、おやつを減らすのは至難の業・・・あのウルオルお目目で覗かれると、根負けします
が、デップのために心を鬼にして頑張ります
≪材料≫
＊馬肉細切り ：１００ｇ
＊パプリカ：３０ｇ
＊ピーマン：２０ｇ
＊にんじん：２０ｇ
＊キャベツ：１０ｇ
＊大根：１０ｇ
＊フラックスシードオイル：小さじ１／２
≪作り方≫
①野菜類をみじん切りにします。
②お鍋にお湯を沸かし、大根とにんじんが柔らかくなるまで煮ます。
③②にパプリカ、ピーマン、キャベツを混ぜ合わせる。
④お皿に、③、馬肉細切り
を乗せて完成です
カロリー：１５３ｋcal
たんぱく質：２０．８ｇ
脂質：４．９ｇ
パプリカを入れると、色彩豊かだねぇ～デップくん
あまり関係ないようです・・・
美味しく、元気に食べてくれることが何より一番です