１１月に入り、朝晩の冷え込みが激しくなりましたね
今月になって急に寒さ厳しくなり、体調崩されている方多いのではないでしょうか？
はい、私もその一人です
オフィスに風邪ウィルスが蔓延しており、今年２度目の風邪をひいてしまいました
インフルエンザも猛威をふるっているので、皆さまくれぐれもお身体ご自愛下さいませ
そんな中、デップは変わらず元気です
今日も天気がよかったので、昼間たくさん散歩しました
途中、ちっちゃいワンちゃんに正面から襲われそうになったようで（噛み癖のある子のようで・・・怖いです）一瞬ヒヤっとしましたが、デップも勇敢に立ち向かったようです
まだまだ野生な部分が残っていることに少しホッとした反面、無事だったことに安堵しました
たくさん運動した日はしっかりしたごはんを作ります。
秋の味覚のひとつ、紅鮭フレーク
を使ったごはんを紹介します
≪材料≫
＊紅鮭中骨フレーク ：８０ｇ
＊ヤギミルクパウダー ：大さじ１
＊さつまいも：３０ｇ
＊にんじん：２０ｇ
＊キャベツ：２０ｇ
＊マカロニ：２０ｇ
≪作り方≫
①マカロニを表示時間より長めに茹でて冷ましておきます。
②野菜類をみじん切りにします。
③お鍋にお湯を沸かし、さつまいもとにんじんが柔らかくなるまで煮込みます。
④マカロニが冷めたら細かく刻みます。
⑤ヤギミルクパウダー を少量のお湯で溶かしておきます。
⑥お皿に、マカロニ、野菜、紅鮭中骨フレーク
を乗せ、ヤギミルクをかけて完成です
カロリー：２４８ｋｃａｌ
