寝た時間、起きた時間を記録していきます
目標の「整った生活リズムで暮らす」ことを達成するために、その過程が目で見えるほうがモチベーションになるかと思って。
ついでに体重や間食の記録もできればいいかも
（起きた時間は活動開始した時間）
7月30日（火）PM 13:00 今日は異常ではない普通の暑さ
7月30日（火）AM 5:00
7月30日（火）PM 12:00
7月30日（火）AM 5:00
7月29日（月）PM 12:00
7月29日（月）AM 4:00
7月28日（日）PM 13:00
7月28日（日）AM 6:00
7月27日（土）PM 14:00 ずっとエアコンはきつい
7月27日（土）AM 5:00
7月26日（金）PM 12:00
7月26日（金）AM 5:00
7月25日（木）PM 13:00
7月25日（木）AM 5:00
7月24日（水）PM 12:00 いきなりカーテンの外が暗くなって飛び起きた
7月24日（水）AM 5:30 遮光シートのおかげで外が明るくなっていることに気が付かなかった
7月23日（火）PM 14:30 あまりの暑さでエアコン部屋から出れない
7月23日（火）AM 5:00
7月22日（月）PM 13:30 今日は特に暑い！！！
7月22日（月）AM 5:00
7月21日（日）82.2kg
7月21日（日）PM 13:00 暑い午前中はエアコン使用して寝てればいい
7月21日（日）AM 5:00 昼より夜中のほうが過ごしやすい
7月20日（土）PM 13:00 火災報知器が鳴り響くトラブル
7月20日（土）AM 1:00 暑さのせいか気持ち悪くなってしまい寝るしかなくなった
7月19日（金）PM 12:30
7月19日（金）AM 5:00
7月18日（木）PM 13:30
7月18日（木）AM 4:00
7月17日（水）AM 11:30 眠いはずなのに眠れなかった
7月17日（水）AM 7:00 朝までマイクラ、、、グルグルめまいがする
7月16日（火）AM 13:00
7月16日（火）AM 4:00
7月15日（月）AM 13:00 この時間までエアコンなしで過ごせる
7月15日（月）AM 4:00
7月14日（日）AM 13:00 湿度はあるけど過ごしやすい
7月14日（日）AM 4:00 ダメだ、どうしてもこの時間になっちゃう
7月13日（土）82.4kg
7月13日（土）AM 13:00 こんな時間に起きたんじゃ、1日がすぐ終わっちゃう
7月13日（土）AM 4:00 自己嫌悪でしにたい
7月12日（金）82.2kg
7月12日（金）AM 12:00 天気が悪いからか、体がだるい
7月12日（金）AM 3:00 3時がデフォルトになりつつある、、、ダメ！
7月11日（木）AM 12:00 曇りのせいか、いつもより暑さがマシ
7月11日（木）AM 3:00 今日も寝るの遅くなっちゃった
7月10日（水）81.9kg 81キロ台になってる、、、うれしい
7月10日（水）AM 11:00 エアコンの余韻がなくなるまで未練がましく粘る
7月10日（水）AM 2:30 寝る前にシャワー浴びてるけど近所迷惑？
7月9日（火）AM 13:00 エアコンが気持ちよくてベッドから起きれなかった
7月9日（火）AM 3:00 夜は意外と暑くない
7月8日（月）82.5kg 体重計を洗面所からベッドサイドに移動
7月8日（月）AM 11:00 エアコンでよく眠れた
7月8日（月）AM 3:30 今日もエアコンです
7月7日（日）82.2kg いい感じに食欲なし、この調子だ
7月7日（日）AM 10:00 エアコンが快適すぎる
7月7日（日）AM 2:30 今年の夏、はじめてエアコンをつけて寝る
7月6日（土）82.2kg 暑くて買い物にいけず、食材がない、食欲もない
7月6日（土）AM 11:00 暑いけど雲がかかっているのでまだマシ
7月6日（土）AM 1:30 お金が、、、と思ってエアコンは使えず
7月5日（金）AM 10:00 昨日に引き続き猛暑の朝
7月5日（金）AM 2:30 エアコンをギリギリ我慢できるライン
最終目標
- 整った生活リズムで暮らす
- 痩せる（52kgが最終目標）
- 暮らしやすい部屋づくり
- 物を減らす
最終目標に向けてもう少し具体的な目標
0時までに寝る習慣をつける（2024/4～）
パソコンを0時までに消す（2024/6～）
夜中（0時22時以降）の間食をやめる（2024/4～）
毎朝体重を測る（2024/6～）
期限：7月末
布ではなく紙です
よろしくお願いします
ランキングに参加しています
