おはようございます
昨日、一昨日の暑さが嘘のように今日は寒い
もう着ないだろうと思った薄手の上着を取り出しました。
せっかく洗濯したのに、、、
今日は11時すぎに起床（おそっ
）
こんなに遅いのは寝たのが遅いから。
昨日の就寝時間は午前2時30ごろ
でした。
遅いけど、マイクラアップデート当日（14日）は午前5時就寝だったし、それ以降の数日も3時とか4時就寝だったので、それをおもうと元に戻りつつあります。
昨日の夜は食のブレーキが全く機能せず、0時すぎに爆食してしまいました
こんな時間に食べてはダメだという自分も頭にいるのに、食べたい欲が勝ってしいました
実家からもらってきた冷凍オムライスを食べました、、、
それだけでは飽き足らず、業務スーパーで買ってきたレモンパウンドケーキも8割がた（青い矢印の部分）食べちゃった
お腹は満足したけど、頭は超罪悪感でした
本日の体重は、、、84.4kg
でした。
昨日食べた夜中のカロリーはこれからじわじわくることでしょう
最終目標
- 整った生活リズムで暮らす
- 痩せる（52kgが最終目標）
- 暮らしやすい部屋づくり
- 物を減らす
最終目標に向けてもう少し具体的な目標
0時までに寝る習慣をつける（2024/4～）
パソコンを0時までに消す（2024/6～）
夜中（0時22時以降）の間食をやめる（2024/4～）
毎朝体重を測る（2024/6～）
期限：6月末
布ではなく紙です
よろしくお願いします
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