今年4月に和歌山の高野山に行ったときに、「阿字観（あじかん）」が体験できるという案内を目にしました。
瞑想のようだけれど、「阿字観」とはなんだろうとふと気になりましたが、調べることもせずそのまま忘れていました。
11月上旬、香川県に観光に行き、善通寺というお寺に行きました。
ここは、弘法大師空海ご誕生の地です。
御影堂（大師堂）の戒壇めぐりをしたり、大楠や五重塔を見たりしたあとにお守りが購入できるところに立ち寄りました。
お会計を済ませ帰ろうとしたときに、積まれていた1冊の冊子がふと目に入りました。
－密教瞑想－阿字観のすすめ
山崎泰廣著
26ページの薄い冊子です。
あ、「阿字観」だ！
なんとなく気になって、中身をパラっと拝見すると阿字観次第（初心者用）との項目があります。印の形も記載されていて思わず惹かれて購入してきました。
阿字観について
こちらの冊子によると、「阿字観」は真言密教のなかに伝えられている瞑想法で、広大無辺の宇宙と融合一体となる瞑想法とのこと。
阿字観では、悟りの境地は梵字の阿の一字に総て凝縮されていると見る。
それ故にこの阿の声を唱え、阿字の前で瞑想するとき、悟りは向こうからやってくる。
密教経典では、「ア」の一音から万物が創造されたとされる。
阿は万物の本源であると同時に万物を常に創造しつつある。
と書かれていました。
そして、具体的な瞑想の方法が紹介されていました。
阿字観を瞑想するときには、直径40cmほどの月輪の中に蓮華、その上に梵字の阿字を描いた掛け軸本尊を用意します。
また瞑想の作法があるので、体験したい場合は、ちゃんと指導してくださる場所に行くのが良さそうです。
「阿息観（あそくかん）」について
こちらの冊子には、真言密教に伝わる初心者の瞑想法 「阿息観」についても記載されていました。こちらは、自分ひとりでも試してみることができそうです。
真言密教における悟りとは、「実の如く自心を知ること」
自心とは、「阿字本不生（あじぼんぷしょう）」である。
これは、今まで自分の体と思ってきたこの体も、そして日々喜んだり悲しんだりするこの心も実は本当の自分ではない。生まれた時からの虚構の自分によって描いている社会は夢の中の夢である、そこのところを「本不生」というのだそう。
生命の本源であり、万物に周偏して様々の形を現わしている阿字本不生を体で体得するには、本不生の声である「ア」を唱えるのがよいそうです。
阿息観の実践方法
姿勢を正す
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浄化呼吸法をする
※浄化呼吸法とは、お腹をひっこめながらゆっくりと深く、少し開いた口から息を出し、吸うときは鼻から、清らかな霊気が鼻・喉を通り下腹に入ってゆき、最後は胸の方まで浸透していく、と観じながら調息する
↓
天地宇宙を響かせる無音の「ア」の声が地底を通り、この私の下腹に入り、そして胸を通り過ぎ無音の「ア」の振動を起こしながら口を出るとき、初めてこの現象界の振動を起こして「ア」の声となる。
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その声が外へ1メートル、2メートルと連綿と遠くへ続いていき、「ア」の声が途切れるところから、“無音のア”の声が実相の世界へ入っていく。
↓
「ア」の声は自身と宇宙法界をゆるゆると循環しながら、無音の「ア」を念ずる自身も次第になくなり、ついには満天地「ア」になる。
この「阿息観」は、初めての方でも、未だ味わったことのない幽寂神秘の世界に触れることができると書かれていました。
参考文献：－密教瞑想－阿字観のすすめ
山崎泰廣著 （株）五岳発行 2018
150円（2026.11月購入）
ちょうどomukaisanチャンネルで“あおうえいの「あ」“の動画をアップロードしたところでした。
「あ」繋がりです。
瞑想は苦手だけど歌なら歌ってもいいかなという方は、よかったらどうぞ。
ここまでお読みいただきありがとうございました。