8w6d
時差投稿してます。
８週６日
今日は私のつわり中の食事について記録しておきます。
食の話なので、つわり中の方はご注意を
少数派かもしれませんが、私は人の食の記事はあまり見たくないタイプ。
食べ物のワードが出るだけで想像して気持ち悪くなってしまうので・・・
なので私と同じようなタイプの方は、記事をそっと閉じていただければと思います。
私は東南アジア在住なので、そこで手に入る日本の食べ物をよく食べてます。
本当に食べたいものとはやや違ったりするけれど、ある中で何とかやり過ごしてます。
ただ、東南アジアなだけ、まだ良かったのかも・・・
まだ日本の食べ物が多い！
感謝しないとです。
備忘録として、食の記録をざっくり書いていきます。
つわり６週目の食事
前半は普通の食事
腹９分目から腹７分目くらいまで徐々に減少
後半は１日１食〜２食程度で
- お茶漬け / １食
- サラダ / １食
- パンケーキ0.5人前 / １食
- カレー 0.5人前 / １食 、等
こんな感じのものを食べてました。
食事の種類に制限はなかったかな・・・
一方で食事の量は減少。
つわり７週目の食事
１日何食という概念がなくなった７週目。
食べれるタイミングで食べれる分だけつまむ感じでした。
食べた種類としてはこんな感じ。
- マッシュポテト
- シチュー
- 食パン
- パン（塩パン等のシンプルなパン）
- うどん
- グラノラ
- ゼリー
- みかん
- アイス
- ジャガビー
- カントリーマーム
- クッキー 、等
吐きやすいかは少し考えつつも、
どちらかと言うと味重視。
この時に欲したのがシンプルな味とか優しい味でした。
結果的に吐きやすいモノだった、かな
米よりパンの方が食べれそうだと感じた・・
あとは、果物・アイス・お菓子ですね。
糖分塩分過多な食生活
つわり８週目の食事
７週目とほぼ変わらずな食生活
食べれるときに、食べれる分だけ食べる。
7週目に挙げた食べ物に加え
- 春雨スープ
- 柿の種
- 枝豆
- 焼きおにぎり
おまけ つわり中の飲み物
- 麦茶
- ポカリ
- C1000
また、つわり中に炭酸が良いって記事を見て
C1000を取り入れました。
本当は瓶のキレートレモンが良かったけど売ってない・・・。
これらを
美味しく飲んで吐いてます
以上が私の８週までの食事記録です。
誰か１人でも参考になれば良いのですが・・・
あまり参考にならないかな。
私の備忘録としてこの記事はアップさせてください。
みなさま今日も良い１日を
Pick Item
