食べるサプリメント最強野菜のブロッコリー🥦
高タンパクな帆立と合わせて簡単な栄養価の高いメニューを作っていきます！
🥦ホタテとブロッコリーの高たんぱく中華炒め🥦
材料 （2人分）
ブロッコリー : 1株(200g)
ベビーホタテ : 8個
ザーサイ : 20g
ごま油 : 適量
◎酒 : 大1と1/2
◎醤油 : 小1
①ブロッコリーは小房にしてさっと茹でる。
②ザーサイをみじん切りにする。
③ベビーホタテを横から半分に切り、軽く塩胡椒をする。
④フライパンにごま油を熱し、ベビーホタテを炒める。
⑤4にブロッコリーとザーサイを入れ、◎を加えて炒める。
⑥全体がに熱が通ったら完成。