今年初の
ゆるリズム 体験ワークショップ
1月16日（土）夜8：00 から
Zoom で行う予定です
まだまだ始めたばかりで
試行錯誤の連続ですが
私自身の気持ちのためにも
細ーく 長ーく 続けていきたいと思っています
深い呼吸をしながらイメージワークをとおして
自律神経を整えていきます
自律神経は自分でコントロールできません
ただし、深い呼吸を意識して
リラックスできる状態にすることで
交換神経と副交感神経のバランスを調整して
自律神経の働きを整えることは可能です
たとえ月に1度だけでも
たった1時間だけでも
心と身体の緊張をほぐして
緩めてあげること
それを継続していくことで
少しずつだけど
日々の生活が変わっていきます
ちょっと体験してみたいかも と思われたら
是非、参加して体験してみてください
ご連絡お待ちしています
ルナッチも瞑想中
