いつものようにデットリフトをやってたのですが、自分のなかでの高重量をやってる時に
まぁベルト無しでいけるな
とガンガンやってたのです
が
4レップめ
ガクッとなんか嫌な痛みが左の背中真ん中くらいに…
これはやっちまったな
腰というか、胸椎の7番くらい？を痛めた！
その日はまぁ普通だったのですが翌朝…
ヤバイ痛すぎる
かがむことも無理なくらい痛い
これはトレーニング無しだな…
と思ったがとりあえず行こうと昨日はなんだかんだ腕トレしました
痛みは午前中に酷く昼やわらぎ夜ちょっと痛いという具合。
朝はきついので、トレーニングベルトをまいてますw
これからジムいってきますが怖いのでいつもはあまり巻かないベルトを常時巻いて挑みます
治るまではデットリフト、スクワット禁止です
まぁ腰が痛いがゆえにあまりやらないトレーニング種目もやらざるおえないのでそれが良い刺激になるかもね
どんな状況でもトレーニングには全力で楽しみたいもんです
では
グルタミン