朝はジム
なんかめちゃ混んでる！
まだ朝9時だぜ？？
ゴールデンウィークだけにゴールドジムってことか
背中
ハーフデットリフト
60kg 8
100kg 8
140kg 8
180kg 7
210kg 7
ここからベルト装着
230kg 7 7
180kg 12
ラットプルダウン
12回 3セット
マシンラットプルダウン
12回 3セット
シーテッドローイング
12回 3セット
マシンシーテッドローイング
12回 3セット
二頭、三頭 いろいろ
ここ最近はデットをハーフで
2日前にスクワットやってるので腰をいたわってです。
重量扱えるからイイですね
いつかこの重量をフルで扱いたい
こんど5月中頃にあのゴールデンボーイ鈴木雅選手のセミナーがある
2011年全日本ボディビル選手権 優勝ですからね！！
要予約で50人まで！と書いてあって休みかわからんしなぁ～と思ってたらシフトみたらたまたま休み！！
さっそく予約したらギリギリ50人目だった
ラッキー
楽しみだぁ
昼からばーちゃん家いってバーベキュー
ほぼ肉！！
野菜は…食べたかな？w
栄養士としては野菜も食べないとねぇ～
だがやはりタンパク質が第一優先
筋肉も喜んでることでしょう
グルタミン