朝は空いててイイね
胸
・ダンベルプレス
・マシンプレス
・デクラインプレス
・ダンベルフライ
合計 20セットくらいですかね
なんか重量的にはイマイチ…
この間、イスに座った状態で下に落ちたボールペンをとった時に…
ピキッ
と腰に刺激が…悪い痛みです
まだ完全に治ってない感じなんで
若干腰に気をつけてトレーニングしてます
それとは別に体調がイマイチでして
花粉症もあるけど
口内炎はできるし、眠気は取れないし、疲れも取れないし…
もしやと思ったのが
寝る前に摂ってるビタミンがきれてて、ここ1週間とってない
って事で2日前に買ってきて摂ってるんですが、口内炎も治り若干調子いいような
ビタミンが足りないと代謝不良がおきますからね～
サプリで摂らないと足りないってのが残念ではあるけど
最近ジム頻度も高いし消費するわな
明日も朝ジム行って、新しいリュック見てこよかな
グルタミン