スクワット
60kg 10
100kg 5
120kg 5
140kg 2 2
100kg 10 10
レッグエクステ
12回 5セット
スタンディングカーフレイズ
10 5セット
EZバーカール
12回 5セット
ハンマーカール
8回 5セット
プッシュダウン
10回 5セット
プッシュダウン(角度変えて)
15回 5セット
スクワットはやっとこさ140kgまできた！
働いてた時は週2でトレしてたので
・胸 三頭 二頭
・背中 三角
でやってました
そう足をあまりやってなかったのです
あの時はその内容で限界と思ってたのだろうけど、いま思えば妥協でしかないですね
今週は週2ですが全身がっつりできてる
まぁそのため足の発達が遅れてた！！
今のジムにきてからスクワットのフォームから修正しましたよw
この2年でちったぁ太くなったかな?
その後Apple行って新型iPadを触ってみる
いやー画面が綺麗です
photoビューアーとして欲しいくらいですね☆
学校行って先生方に北海道のお土産渡して
軽くカラオケにいく
近いうち藤原のところに食べにいくぜ
明日はバイト
土日でラストです
グルタミン