今日はグルタミンがジムいけなくて学校で筋トレ
していくということなので一人でＧＯＬＤに行きました
さすがに16時は空いてた
ダンベルプレス
12ｋｇ 10×2
14ｋｇ 10×4
16ｋｇ 10×1
ペクトラルフライ
27ｋｇ 10×2
32ｋｇ 10×1
ダンベルカール 21レップ法
6ｋｇ 21×6
7ｋｇ 21×2
腹直筋
10×4
ダンベルプレスは20ｋｇいけそうな気がするから次回挑戦する
二頭筋がまだまだなので10ｋｇで21レップ余裕にしたい
ジムの帰りに金山のイベント会場でおじさんが喧嘩してて警備員の
お兄さんが面倒くさそうにしてたり（２階、３階から見てる人多かった）、
帰りの電車で隣の女の子が居眠りしてて肩にもたれてきたり・・・
みんな疲れてるんだね
お疲れ週末
花金バンザイ
～不知火～