なんていうか…美味しくはないですね
赤ちゃんにご飯を作るのはとても大変だと思った
個人的に気になったのは一日の摂取カロリー
1、2歳だと一日800～1000kcalぐらい
少ないなぁと思いつつも
体重1kgあたりで考えると
成人の3倍位のカロリーを摂っている
せっせと成長しようとしてるんですね
僕も摂ってるとはいってもせいぜい標準の1,5倍程度…赤ちゃんにはかなわねぇや
wトレーニング
ダンベルショルダープレス
24kg 10
30kg 5
32kg 5
35kg 10
32kg 10
26kg 10
サイドレイズ
12回 6セット
プッチャーカール
10回 4セット
ダンベルカールとハンマーカールのスーパー
20回 5セット
クローズグリップベンチプレス
60kg 10 10
80kg 10 10 10
60kg 10
プッシュダウン
20回 6セット
今日はその部位の1種目は高重量、もう1種目は低重量です☆
腕もどんどん太くなりたいですね
そうそう、ジム行く時にアスナル金山に異常なほど人が居ました
こんな居たの初めてみましたよ
どうやら
K-POPアイドルの ティアラ というのが
来てたらしいです。
よく知らないけどね
そんなの見てるならジム行けばいいのになぁと思ったりする
wジムのロッカーでも
「今日はめちゃこんでましたねー」
「ティアラってのが来てるらしいですよ」
「…しらねぇなぁ それより調子はどうです！？」
みたいな会話が聞こえてきました
みんなアイドルよりも筋トレなんだなと思うとちょっと嬉しかったりする
グルタミン